Колл-центр работает ежедневно с 7-00 до 22-00
Записаться на прием

Лечение кариеса в Москве

Записаться на прием

Кариес – одно из самых распространенных заболеваний на планете, ведь он поражает почти 100% населения. Даже при очень высоком качестве гигиены кариес рано или поздно развивается у всех, и это одна из причин, почему в мире сложно найти человека, который никогда не бывал на приеме у стоматолога. Начальные стадии кариеса проходят незаметно, поэтому для его диагностики важны профилактические осмотры. Как для профилактического обследования, так и при появлении признаков чувствительности зубов вы можете обратиться в клинику IMMA, чтобы пройти лечение кариеса. У нас терапия проходит безболезненно, комфортно, эффективно, с отличным функциональным и эстетическим результатом.

Причины развития кариеса

Причиной кариеса становятся бактерии. Они выделяют кислоты, разрушающие зубную эмаль, а затем и более глубокие ткани.

Риск развития кариеса определяется с одной стороны качеством эмали: от её минеральной плотности и толщины зависит, какую бактериальную нагрузку способен выдержать зуб, с другой стороны – качеством гигиены ротовой полости и образом жизни человека. Этот фактор обеспечивает силу повреждающего воздействия на эмаль.

Изначальное состояние эмали зависит от генетики. Поэтому у некоторых людей при одинаковом уходе кариес развивается быстрее, чем у других.

Что ещё влияет на качество эмали:

  • количество фтора в питьевой воде;
  • состав слюны;
  • общее состояние здоровья;
  • образ жизни;
  • возраст.

Риск кариеса выше при увеличении количества бактерий во рту, которые вызывают это заболевание. Они накапливаются на зубах и образуют биопленки. Риск кариеса повышен при:

  • употреблении большого количества простых углеводов, преимущественно сладостей;
  • нерегулярной или несвоевременной чистке зубов (желательно чистить зубы сразу после еды, особенно если употреблялась сладкая пища);
  • недостаточной или неправильной чистке зубов.

Даже при качественной гигиене неконтактные и пришеечные поверхности зубов плохо очищаются. Поэтому риск кариеса выше у тех, кто никогда не ходит к стоматологу, чтобы выполнить профессиональную чистку ротовой полости.

Клиники, предоставляющие услугу
Алексеевская

м. Алексеевская (СВАО)

ул. 3-я Мытищинская, д. 14А

Марьино

м. Братиславская (р-он Марьино, ЮВАО)

ул. Перерва, д. 39, 41

Строгино

м. Строгино (СЗАО)

ул. Маршала Катукова, д. 24, к. 5

Юго-Западная

м. Юго-Западная (ЮЗАО)

ул. Никулинская, д. 5, к. 2

Коммунарка

м. Новомосковская (ТиНАО)

Липовый парк, д. 4, к. 1, стр. 1 (К1); д. 4, к.3, стр. 2 (К2)

Химки

м. Планерная (р-он Химки, СЗАО)

МО, г. Химки, ТЦ Мега Химки, мкр. ИКЕА, к.2

Клиники, предоставляющие услугу на карте
  • Постановка пломбы световой полимеризации из жидкого композита
    4 950 руб.
  • Постановка пломбы световой полимеризации
    5 990 руб.

Остались вопросы? Мы вам поможем

Оставьте свои данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время и проконсультируем по всем вопросам

Какие виды и стадии кариеса мы лечим

Кариес в своём развитии проходит несколько стадий, от обратимого повреждения эмали до полного разрушения зуба: не только коронковой части, но и корня. При отсутствии адекватного лечения возможна потеря зубов и распространения кариозного процесса на соседние единицы.

Стадии развития кариеса:

  • Пятно. Во рту становится слишком много бактерий, которые выделяют кислоты. Они становятся причиной деминерализации зуба. На эмали появляются пятна. Субъективных ощущений нет. Так как пятна не всегда находятся на передней поверхности зуба, а поражение не ограничивается зубами в зоне улыбки, для многих пациентов эта стадия остаётся незамеченной. Чтобы выявить её вовремя, необходимы регулярные профилактические осмотры у стоматолога.
  • Поверхностный кариес. У человека появляется дискомфорт от употребления холодной и горячей еды, напитков. Эмаль зуба может стать шероховатой. Болевые ощущения отсутствуют.
  • Средний кариес. Поражение выходит за пределы эмали. В процесс вовлекается дентин зуба. Теперь на чувствительность зубов влияет не только температура, но вкус пищи: чаще всего ухудшается переносимость кислых продуктов. Возможна боль при жевании. Дентин мягче, чем эмаль, поэтому средний кариес прогрессирует быстрее. На этой стадии образуются кариозные полости, требующие пломбирования зуба. В этих полостях застревает пища, которая затем разлагается и становится источником плохого запаха изо рта.
  • Глубокий кариес. Появляются крупные кариозные полости, возможно значительное разрушение коронковой части зуба. Зона поражения приближается к пульпе («нерву») зуба. Эмаль сильно истончена или отсутствует в области кариозного процесса. Зуб болит не только от термических и химических раздражителей, но и при механическом воздействии: становится больно жевать. Возможна боль в состоянии покоя. Глубокий кариес часто переходит в пульпит.

Диагностика и лечение кариеса в клиниках IMMA

Диагностика проводится на первом приеме врача. Она включает по меньшей мере осмотр ротовой полости. При обнаружении признаков патологии, врач выполняет дополнительные исследования: проводит зондирование, перкуссию проблемных зубов, витальное окрашивание.

По показаниям стоматолог направляет человека на рентгенографию. В нашей клинике используется современное оборудование для выполнения рентгеновских снимков, которое не только обеспечивает точную диагностику кариеса, но и минимизирует лучевую нагрузку на организм пациента. Рентген выполняется в день обращения, без задержек и очередей, а снимки сразу изучаются специалистом. На основе полученной диагностической информации принимаются клинические решения, проводится лечение кариеса.

Методы лечения кариеса в клиниках IMMA:

  • Консервативная терапия (проводится на ранней стадии): реминерализирующая терапия, фторирование лаком, каппами с гелем, глубокое фторирование эмаль герметизирующим ликвидом, герметизация фиссур.
  • Пломбирование зубов: применяется для закрытия кариозных полостей. В результате процедуры не только останавливается дальнейшее развитие кариеса, но и устраняется чувствительность зуба. Мы используем качественные пломбы с длительным сроком службы. Процедура проводится под местной анестезией, поэтому не доставляет человеку дискомфорта. В случае глубокого кариеса для защиты пульпы мы используем изолирующие прокладки.
  • Эндодонтическое лечение: требуется при глубоком кариесе с поражением пульпы. Мы проводим лечение корневых каналов зуба, удаляем инфицированную пульпу, восстанавливаем коронковую часть зуба.
  • Реставрация и протезирование зубов: применяется при значительном разрушении коронковой части зуба, с целью восстановления жевательной функции и эстетики зубного ряда. При необходимости используем накладки, вкладки, виниры, коронки. Восстановление зубов может быть прямым (во рту пациента) или непрямым (с изготовлением протезов или микропротезов в зуботехнической лаборатории).

Кроме восстановления поврежденных зубов, важно не допустить дальнейшего их кариозного повреждения. Поэтому пациентам рекомендуют тщательную домашнюю гигиену, фторсодержащие пасты, регулярную профессиональную чистку зубов у стоматолога. Даже после завершения всех лечебных процедур желательно показываться врачу раз в полгода в течение первых 1-2 лет, а затем – ежегодно.

Куда обратиться для лечения кариеса в Москве

Если вы заметили у себя за зубах пятна, ощутили дискомфорт при употреблении горячего и холодного, а также если вы не были у стоматолога более одного года, обратитесь в клинику IMMA. Почему стоит лечить кариес у нас:

  • Высокоточная лучевая диагностика на современном оборудовании.
  • Опытные врачи-стоматологи.
  • Применяются все современные виды лечения, от консервативной терапии фторсодержащими лаками до эндодонтического лечения, реставрации и протезирования зубов.
  • Всегда отдаем предпочтение сохранению зуба, и удаляем его только в крайнем случае.
  • Полностью безболезненное лечение с адекватной анестезией.
  • При большом объеме и/или травматичности лечения можем дополнительно использовать седацию.
  • Обучаем пациентов домашней гигиене, чтобы не допустить повторного развития кариеса.

В нашей клинике вы получите персонализированное, современное, безболезненное лечение, которое поможет вам избавиться от дискомфорта, восстановить жевательную функцию и эстетику зубного ряда.

Елена

Сегодня попала на приём к Александре Маратовне с острой болью. Зуб беспокоил три дня. Наконец решилась придти в клинику и не пожалела! Очень рада, что попала к настоящему профессионалу, уверенному в своих действиях! Доктор полностью устранила боль, очень внимательно и чутко подошла к лечению и дала внятные рекомендации. С удовольствием приду к ней на приём ещё раз!

15 февр. 2019 г.

Александр

Хочется выразить искреннюю благодарность за чуткие руки, понимание и профессионализм Карине Султановне. Доктор,Вы замечательный профессионал своего дела! Дай Вам Бог здоровья, успехов в Вашем деле и благодарных пациентов! Оставайтесь как можно дольше на вашем месте, Вы нам очень нужны!!! Всем всем всем рекомендую Карину Султановне!!! Доктор, Ваши руки и чуткое реагирование на наши болячки - это то, чего не хватает в других стоматологиях! Берегите себя!!!!

24 июл. 2023 г.

Марина М.

Очень уверенный врач. Лечение качественное. В др.клиниках в один голос рекомендовали ставить коронку на мой темный передний зуб.. Ольга Вячеславовна прочистила/промыла каналы, поставила пломбу. Ольга Вячеславовна не навязывает лишние услуги, что очень важно для пациента!! Лечение на качество, а не на количество и деньги.

20 мар. 2019 г.

Ольга Б.

Восхитительный врач Юрченко Л.Г.

27 июн. 2025 г.

Максим

Неоднократно лечил зубы у Юрченко Л.Г Спасибо ей огромное за её профессионализм! Всё прошло быстро, качественно, безболезненно! Рекомендую!

21 окт. 2024 г.

Дмитрий

Большое спасибо Марине Леонидовне за высокопрофессиональное лечение. Отличный стоматолог и отличная клиника, рекомендую!

11 мая 2019 г.

Светлана

Спасибо Заречневой Екатерине Григорьевне за то, что очень аккуратно и красиво сделала пломбы на передних зубах. Делает только самое необходимое и старается сохранить живые зубы.

1 дек. 2021 г.

Юлия

Сегодня случайно попала на прием к Ирине Юрьевне. Она помогла решить мою проблему. Очень внимательный врач. Спасибо за чуткость и понимание!

23 янв. 2025 г.

Артур

Галина Константиновна отличный врач, сначала побоялся идти т.к. у нее меньше отзывов чем у других врачей, но в реальности оказалось всё просто супер! Безболезненно вылечила 4 кариеса, удобно что врач работает с ассистентом и не разрывается.

14 нояб. 2024 г.

Наталия

К Тен Валерии Львовне мне посоветовали обратиться за консультацией (периодически воспаляются кисты при корнях зубов). Она провела диагностику и подробно и терпеливо рассказала обо всех вариантах лечения в моём случае. Доктор была очень доброжелательной и профессиональной. Для меня такой подход крайне важен. Однозначно рекомендую!

8 окт. 2025 г.

Елена Р.

Хочу поблагодарить прекрасного стоматолога Мусаеву Эльвиру Магомедовну! Была у нее дважды и приду снова, сделала чистку и удаление зуба мудрости, все прошло отлично!

2 сент. 2025 г.

Наталья

Очень довольна, что выбрала именно эту клинику. С детства боялась зубных врачей, обращалась редко и только в крайних случаях. Всегда тянула до последнего. Но попав к врачу - стоматологу Шапошниковой Е. Ю. поняла, что все не так страшно, а наоборот очень даже интересно и самое главное, абсолютно не больно. Елена Юрьевна высокопрофессиональный специалист с золотыми руками, врач от Бога. Внимательная, добрая и грамотно подходит к лечению. После приема остались одни положительные эмоции. Это тот самый врач к которому хочется возвращаться. Очень рекомендую данного специалиста. Спасибо большое.

21 апр. 2025 г.

Роман

Выражаю большую Благодарность и признательность Врачу Марине Леонидовне! Уникальный профессионал и психолог (к каждому пациенту свой подход), человек с большим сердцем! Не первый год хожу именно к этому специалисту и получаю медицинскую помощь в полном объёме .

26 мар. 2022 г.

Юлия

Лечилась у Веры Михайловны неоднократно и всегда только положительные эмоции. Доктор каждый раз все подробно объясняет. Вежливая и спокойная, что очень важно, когда приходишь к врачу с болью. Никогда не замечала в её действиях спешки и неопрятности. Супер доктор! Советую!

22 нояб. 2022 г.

Ирина

Очень благодарна Екатерине Григорьевне за чуткость, внимательность и профессионализм в работе, после ее реставрации передних зубов , наслаждаюсь эстетикой, специально записываюсь только к Екатерине Григорьевне с уверенностью, что будь то сложное лечение или маленькая пломба, можно полностью довериться доктору и не переживать за результат.

6 мар. 2022 г.

Суханова Ольга Алексеевна

Хотела бы выразить огромную благодарность Кожариновой Полине Дмитриевне за высокий профессионализм, ответственное отношение к своему делу, заботу и клиентоориентированный подход к пациенту! Полина Дмитриевна на приеме ответит на любые Ваши вопросы (даже, порой, самые глупые :)), даст ценные профессиональные советы. К такому специалисту ходишь с удовольствием!

22 февр. 2020 г.

Галина

Азамат Феликсович! Спасибо за прием, ценные советы, терпение и доброжелательность.

14 авг. 2022 г.

Надежда

Посетила ни один раз прекрасного врача Стоматолога Шипилову Ольгу. Очень внимательна к пациенту, высокая компетентность, ставили пломбы на флюорозные зубы, осталась очень довольна! Большое спасибо за таких специалистов как Ольга! Теперь только к ней

16 июн. 2019 г.

Алан

Доктор с золотыми руками и профессиональным умом! Один из нечасто встречающихся сочетаний профессиональной компетентности и человеческой добропорядочности. Благодаря таким докторам, как Азамат Феликсович, мы должны дорожить нашими специалистами!

13 июн. 2021 г.

Батршин А.А.

Пацкевич Анастасия Юрьевна очень, очень хороший специалист, очень грамотная, очень хорошее отношение к пациенту (был 3 раза у нее).

8 мая 2018 г.

Наши специалисты
Норовецкая
Светлана
Олеговна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 2005 года
Зав. отделением стоматологии
Химки
Анисимова
Алина
Максимовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2011 года
Марьино
Пацкевич
Анастасия
Юрьевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2011 года
Марьино
Уткина
Карина
Анатольевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2013 года
Химки
Иванченкова
Наталья
Леонидовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 1991 года
Врач высшей категории
Юго-Западная
Лебедева
Светлана
Михайловна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2005 года
Коммунарка
Хасбулатова
Сабрина
Ибрагимовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 2010 года
Химки
Мусаева
Эльвира
Магомедовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Стоматолог-хирург, Стоматолог-имплантолог
Стаж работы с 2013 года
Кандидат медицинских наук
Коммунарка
Кочергина
Марина
Игоревна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2008 года
Коммунарка
Точилова
Юлия
Николаевна
Стоматолог, Стоматолог-хирург, Стоматолог-имплантолог
Стаж работы с 2013 года
Зав. отделением стоматологии
Коммунарка
Юго-Западная
Юрченко
Любовь
Геннадьевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 2015 года
Коммунарка
Саркисян
Анна
Романовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2008 года
Коммунарка
Мовсесян
Инна
Сергеевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2001 года
Алексеевская
Марьино
Любимова
Галина
Константиновна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 1997 года
Марьино
Дамиров
Шовкет
Фирудинович
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Стоматолог-ортопед
Стаж работы с 2018 года
Коммунарка
Юго-Западная
Назарова
Янина
Николаевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 2012 года
Строгино
Зорина
Ольга
Юрьевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2004 года
Строгино
Курских
Людмила
Сергеевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2008 года
Алексеевская
Шевчук
Ирина
Юрьевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2012 года
Марьино
Тен
Валерия
Львовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2009 года
Зав. отделением стоматологии
Марьино
Качалина
Дарья
Сергеевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2017 года
Алексеевская
Юго-Западная
Тимошенко
Полина
Сергеевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 2019 года
Химки
Абакумова
Татьяна
Александровна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Стоматолог-ортопед
Стаж работы с 2000 года
Кандидат медицинских наук Врач высшей категории
Юго-Западная
Андреева
Елена
Александровна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 1999 года
Марьино
Быкадоров
Виктор
Михайлович
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Стоматолог-хирург
Стаж работы с 2016 года
Алексеевская
Хубаев
Азамат
Феликсович
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Стоматолог-хирург, Стоматолог-имплантолог
Стаж работы с 2011 года
Марьино
Микаелян
Армен
Альбертович
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Стоматолог-ортопед
Стаж работы с 2007 года
Коммунарка
Шипилова
Ольга
Вячеславовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2009 года
Юго-Западная
Егоян
Нана
Георгиевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Стоматолог-хирург
Стаж работы с 2004 года
Алексеевская
Кочетова
Юлия
Валерьевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 1993 года
Врач первой категории Врач высшей категории
Марьино
Аминулла
(Безносик)
Александра
Романовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 2021 года
Химки
Мамонтова
(Питерская)
Марина
Леонидовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог, Стоматолог-хирург, Стоматолог общей практики
Стаж работы с 1999 года
Строгино
Шапошникова
Елена
Юрьевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2005 года
Строгино
Химки
Балуева
Вера
Михайловна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 2013 года
Строгино

Вопрос-ответ

Некоторым пациентам достаточно одного посещения специалиста, другим придется посетить доктора несколько раз. Длительность и стоимость лечения кариеса в Москве зависят от количества пораженных зубов и стадии кариеса.

Мы используем местную анестезию. Её достаточно, чтобы вы ничего не почувствовали во время лечения кариеса.

Обычно кариес не лечат в период острых инфекционных заболеваний, особенно респираторных инфекций, при обострении хронических болезней, в случае общего тяжелого состояния пациента. Большинство противопоказаний к лечению кариеса зубов являются относительными: после улучшения здоровья все необходимые процедуры должны быть выполнены.

Лечить кариес беременным можно. Анестезия при беременности не противопоказана.

Для профилактики кариеса необходимо обеспечить адекватную домашнюю гигиену. Наши врачи обучат вас правильной гигиене. Риск патологии поможет снизить фторсодержащая зубная паста. Желательно употреблять поменьше сладостей, а в случае употребления – сразу чистить зубы. Ещё один важный аспект профилактики: регулярно посещайте стоматолога для профессиональной чистки зубов, а также для лечения кариеса ранних стадий, чтобы затем не пришлось пломбировать или протезировать зубы.

Здоровым людям стоит посещать стоматолога ежегодно. После лечения кариеса частоту посещений желательно увеличить до 2 раз в год. Если вы не знаете, где пройти осмотр и недорого лечить зубы в Москве, обратитесь в клинику IMMA. Мы предоставляем качественные стоматологические услуги по хорошим ценам.

Полезные статьи

Нарушение сна у детей

Систематические нарушения сна негативно влияют на общее самочувствие ребенка, на иммунную систему и функции отдельных органов. Рекомендации специалиста по нормам сна и коррекции нарушения засыпания.

Ишемическая болезнь сердца

Кардиологическое отделение медицинских клиник IMMA предлагает воспользоваться услугой по лечению ишемической болезни сердца. Ранняя постановка диагноза – залог здорового сердца и долголетия.

Как подружить ребенка с доктором, страхи ребенка и главные ошибки родителей

Вот вы сами боитесь врачей? Признайтесь, это так? Почти каждый из нас так или иначе испытывает страх или беспокойство.

Как сохранить остроту зрения

Среди причин снижения остроты зрения, возникающих в детском и молодом возрасте, можно выделить близорукость, дальнозоркость, астигматизм.

Лето с пользой для детского здоровья

Лето можно провести по-разному. В данной статье мы рассмотрим основные рекомендации для летнего времяпрепровождения с пользой для детского здоровья.

Несколько слов о наследственности!

От родителей к детям передаются внешние признаки: особенности телосложения, конституции, цвет волос, глаз и кожи.

Эрозия шейки матки

Эрозия шейки матки – распространенная патология, которая встречается более чем у трети женщин. Современная медицина признает, что оперативное лечение уместно только в крайних случаях.

О беременности и не только

Вы всерьез задумались о ребенке?! Что необходимо Вашему организму, чтобы подготовиться к беременности?

Идите к ортодонту как можно раньше!

Молочные зубы требуют такой же заботы, как и постоянные. Они должны простоять свой срок и выпасть сами, когда положено.

Насморк

Давно подмечено: чем младше ребенок, тем тяжелее он переносит такое, казалось бы, «легкое» заболевание. Насморк у грудного ребенка превращается в настоящую проблему для семьи.

Кинезиотейпирование - что это???

Кинезиотейпирование также помогает расслаблению перенапряженных и уставших мышц и ускорению естественного процесса их восстановления.

Синдром сухого глаза

Синдром сухого глаза (ССГ) – одно из самых распространенных заболеваний в современном мире. Врачи-офтальмологи постоянно сталкиваются с этой патологией у взрослых и маленьких пациентов.

Отдых на открытых водоёмах

Лучше всего отдыхать у водоема с детьми в утреннее время с 9:00 до 11:00 и в вечернее время с 17:00 до 19:00. 

Кардиотокография плода (КТГ)

Кардитокография  назначается с целью своевременной диагностики нарушений состояния  плода, что позволяет врачу акушеру-гинекологу назначить правильное лечение, оценить его эффективность.

Мигрень-есть решение!

Мигрень является одной из самых частых разновидностей головной боли. Как отличить, мигрень у пациента или нет? Диагноз мигрени ставится клинически лечащим врачом-неврологом на основании жалоб пациента, при наличии характерных признаков и отсутствии других причин головной боли по результатам обследования.

Врожденный вывих бедра и УЗИ сустава?

Период новорожденности - один из важнейших периодов жизни человека, в течении которого происходит адаптация организма ребенка к условиям внеутробной жизни.

Прививка от гепатита B

Гепатит B относится к довольно распространенным инфекционным заболеваниям печени, которые могут переходить в хроническую форму.

Клещевой энцефалит

Чаще всего вспышки заболевания наблюдаются с мая по июль, в некоторых местностях – дополнительно в августе и сентябре.

Детский загар. Что нужно знать родителям?

Солнечным излучением  называется  сочетание ультрафиолетовой радиации, видимого света и инфракрасного излучения. Благодаря последнему мы греемся на солнышке, а не мерзнем.

Питание и фитнес

При регулярных занятиях фитнесом необходимо задуматься о качестве и составе своего ежедневного питания.