Наушники и слух

Если вы не можете представить свою жизнь без наушников, в этом нет ничего страшного. Но высокая потребность в данном девайсе требует особого внимания к гигиене и здоровью ушей. При избыточной нагрузке может снизиться слух, а в дальнейшем появиться стойкая тугоухость. При тяжелом течении данного состояния возможны необратимые последствия.

Есть ли такое понятие, как "безопасные" наушники

На выбор представлен широкий выбор наушников. Они различаются по геометрии, дизайну, типу конструкции. К примеру, есть полноразмерные, внутриканальные, накладные наушники. Они различаются не только по внешним, но и по техническим характеристикам. К примеру, по качеству звучания и диапазону громкости.

Наушники с качественным шумоподавлением позволяют комфортно прослушивать музыку при сниженной интенсивности звука.

Однако не столь важны технические характеристики, сколько то, в каком режиме пользователь эксплуатирует наушники. Очень важен уровень громкости. Человеческое ухо воспринимает от 0 до 130 дБ. Если интенсивность звука/музыки выше, то возникает прямая опасность для органа слуха, вплоть до разрыва барабанной перепонки и наступления контузии.

Максимум громкости в наушниках

В современных девайсах максимальная сила звука, воспроизводимая через портативные наушники, составляет 110-120 дБ. В некоторых смартфонах встроена система защиты слуха – телефон контролирует интенсивность звука и автоматически ставит ограничение. Если телефон не оснащен данной опцией, существуют различные программы контроля: к примеру, Sound Meter и Sound Analyzer. Они занимают мало место, достаточно простые, но следует иметь в виду, что их показания могут быть неточными.

Чтобы быть уверенным в безопасности прослушивания, ограничьте интенсивность звука в наушниках до 40 дБ. Это сила звучания привычной разговорной речи, которая не вызовет стресса для органа слуха.

Основные рекомендации ВОЗ:

• допускается прослушивание музыки/речи не более 8 часов в сутки/40 часов в неделю детям при условии, что уровень децибел не превышает 75;
• допускается прослушивание музыки/речи не более 8 часов в сутки/40 часов в неделю взрослым при условии, что уровень децибел не превышает 80;
• увеличение громкости на каждые 3 децибела уменьшает допустимое время прослушивания в два раза;
• перерывы в прослушивании должны быть каждый час (длительностью не менее 10 минут).

Желательно использовать наушники с качественным шумоподавлением. В этом случае можно будет комфортно прослушивать музыку при сниженной интенсивности звука. Правда, при применении таких наушников можно оказаться в опасной ситуации – к примеру, при переходе дороги или перемещении в людном месте. Поэтому лучше применять наушники с шумоподавлением только при нахождении дома или в офисе.

Важно: наушники-вкладыши способны обеспечить адекватное шумоподавление только тогда, когда их геометрия совпадает с формой ушной раковиной пользователя. Самой лучшей шумоизоляцией обычно обладают внутриканальные модели.

Рекомендации по уходу за наушниками

Любые наушники (независимо от типа, геометрии, дизайна) могут стать источником инфекции и вызвать инфекционные патологии наружного уха. Поэтому нужно регулярно очищать наушники от грязи, пыли, бактерий. Для этого можно использовать спиртовые салфетки или обычный ватный диск, смоченный антисептиком. Обрабатывайте не только сам корпус, но и съёмные силиконовые накладки.

С точки зрения инфекционной опасности самыми "грозными" могут быть внутриканальные наушники. Желательно исключить их использование другими лицами (даже если это ваши дети, родители, супруг/супруга). Они должны быть индивидуальными! Особенно, если высок риск образования серных пробок или развития наружного отита.

По вопросу безопасного использования наушников можно проконсультироваться с отоларингологом клиники IMMA. У нас ведут прием компетентные специалисты, одни из лучших в своей области – записаться можно на ближайшее время!

Автор материала: врач-отоларинголог клиники IMMA (Коммунарка) Мантрова В. В.