Колл-центр работает ежедневно с 7-00 до 22-00
Записаться на прием
Уважаемые пациенты!
Сообщаем о выходе клиники ООО «Медицинский Центр Куркино» (ранее ИММА Куркино) из-под управления сети клиник ИММА. Клиника продолжит работу в самостоятельном режиме.
По всем вопросам обращайтесь по тел. +7 (495) 660-30-90.

Нарушение сна у детей

Довольно часто родители обращаются к неврологу с такой проблемой, как нарушение засыпания и/или сна. Некоторые детки спят беспокойно, часто ворочаются, мучаются от кошмаров, могут плакать или же просыпаться ночью несколько раз. Если вы тоже замечаете подобные нарушения сна, следует незамедлительно обратиться к врачу-неврологу или сомнологу.

Нарушение сна – тревожное и опасное расстройство. Сон важен и нужен ребенку, ночью организм восстанавливается после физических и эмоциональных нагрузок. Во время фазы глубокого сна он вырабатывает соматотропный гормон, который участвует в синтезе белка, необходимого для роста костей в длину, а также для поглощения кальция костной тканью, правильного углеводного обмена, выработки островковых клеток поджелудочной железы. При недостатке этого гормона ребенок хуже растет и развивается, могут быть нарушения со стороны обучения и обучаемости, а также иммунной системы. Поэтому нельзя оставлять расстройство без внимания!

Нормы сна

Нет строгих норм, так как у каждого ребенка в каждом отдельном возрасте свои потребности в отдыхе. Они зависят от того, как работает нервная система, насколько сильно физически нагружен маленький пациент в течение дня (спорт, обучение и др.).

Общие рекомендации:

  • груднички в возрасте 0-3 месяца: 16-20 часов;
  • груднички в возрасте 6-12 месяцев: 14,5 часов;
  • малыши в возрасте 1-2 года: 13,5 часов;
  • дети старше 4 лет: 11 часов;
  • дети старше 6 лет: 8-9 часов.

Причины нарушения засыпания и сна у детей

Как правило, нет одной и единственной причины, по которой развивается расстройство. В большинстве случаев наблюдается полиэтиологичность: к этому состоянию приводит сочетание отдельных психических и физических факторов.

Наиболее частые причины развития расстройств сна:

  • нарушение гигиены сна;
  • излишняя активность перед сном;
  • кишечные колики;
  • длительный дневной сон;
  • аффективные расстройства;
  • шизофрения;
  • рахит;
  • эпилепсия;
  • употребление "энергетиков";
  • аллергические реакции.

К чему приводят нарушения сна

Систематические нарушения сна не лучшим образом влияют на общее состояние и самочувствие ребенка, а также на иммунную систему и функцию отдельных органов.

На фоне систематического невысыпания ребенок становится раздражительным, менее обучаемым, снижаются когнитивные функции мозга, ухудшаются обменные процессы, могут развиться анемия, синдром гипервозбудимости, тревожное расстройство, эндокринопатия.

При длительном течении расстройства повышаются риски развития депрессии, ребенок отстает в развитии от своих сверстников, учащаются случаи ночного апноэ, и всё это в итоге может закончиться синдромом внезапной детской смерти.

Подготовка ко сну

Перед сном необходимо соблюдать спокойный ритм: исключив повышенные тона, просмотр мультиков, прослушивание музыки (за исключением прослушивания звуков природы). Родителям следует одеть малыша в свободную одежду, которая не будет стеснять его движений. Примерно за 20-30 минут до сна можно прочесть сказку или энциклопедию, просто поговорить при приглушенном свете, обсудить будущие дела. Хорошо, если у малыша будет любимая игрушка, с которой ему будет легче засыпать: это могут быть мягкий мишка, машинка в виде подушки или же игрушка без острых углов, стеклянных элементов, гвоздей, мелких самораскручивающихся деталей.

Рекомендации

Основные рекомендации по коррекции нарушения засыпания:

  1. Соблюдаем ритуалы отхождения ко сну. К примеру, следует приучить малыша к надеванию пижамы и включению ночной лампы. Мини-ритуалы способствуют настрою на сон.
  2. Темное помещение. Убедитесь, что в комнату не поступает раздражающий свет со стороны улицы, нет шума и продуваний.
  3. Формирование "биологических часов". Если ваш ребенок спит днем, то это должно происходить при свете и небольшом шуме. А вот ночной сон должен быть при полной темноте и тишине. В этом случае организм будет "различать" дневной и ночной сон.
  4. Спокойная и доброжелательная атмосфера в доме. Не нужно укладывать ребенка на руках, настаивать на сне и повышать голос на малыша, рассчитывая, что он сам как-то уснет. Это не работает. Нужно перед сном уделить ему столько времени и внимания, сколько необходимо, засыпать малыш должен в хорошем настроении и с ощущением безопасности.
  5. Любимая игрушка. Для многих игрушка выступает в роли некого гаранта безопасности и защиты. Поэтому не лишайте малыша игрушек, если он хочет засыпать с ними.
  6. Оптимальная температура в помещении. Не забудьте проветрить помещение перед сном, а также утром. Следите, чтобы кроватка не была расположена вблизи батареи центрального отопления или на сквозняке.

Дополнительные рекомендации:

  • совместный сон с родителями нежелателен;
  • последовательность и повторяемость действий формируют у малыша чувство безопасности и ожидаемости, поэтому оптимальный вариант – составление графика сна, приема пищи и прогулок;
  • если ребенок долго спит днем, нужно его разбудить, чтобы предупредить вечернее перевозбуждение и гиперактивность, и делать это желательно под приятную музыку и при включенном свете;
  • можно использовать ночник, если ребенок очень впечатлительный и у него выраженные нарушения засыпания, однако он не должен быть мерцающим, шумным, движущимся (это должен быть едва заметный источник света);
  • если ребенок ночью прибегает в кровать к родителям, не стоит оставлять его – нужно переложить его обратно в его детскую кроватку, погладить по голове, успокоить, уточнить, что именно его беспокоит, и дождаться засыпания.

 

Автор материала: врач-педиатр клиники на Никулинской Полякова М.П.

Наши специалисты
Топчий
Наталия
Владимировна
Гастроэнтеролог
Стаж работы с 1982 года
Кандидат медицинских наук
Пруссаков
Сергей
Николаевич
Массажист
Стаж работы с 1995 года
Марьино
Шульгина
Светлана
Валентиновна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1992 года
Строгино
Кузина
Ирина
Александровна
Эндокринолог
Стаж работы с 2010 года
Строгино
Полякова
Марина
Пеповна
Педиатр
Стаж работы с 1991 года
Юго-Западная
Постоялко
Дарья
Александровна
Анестезиолог-реаниматолог
Стаж работы с 2016 года
Коммунарка
Любимова
Галина
Константиновна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 1997 года
Марьино
Уткина
Карина
Анатольевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2013 года
Химки
Тельнова
Милена
Эдуардовна
Эндокринолог
Стаж работы с 1998 года
Кандидат медицинских наук Доцент
Строгино
Иванов
Виктор
Викторович
Врач УЗ-диагностики, Онколог, Хирург, Уролог
Стаж работы с 1985 года
Кандидат медицинских наук
Химки
Павлова
Наталья
Александровна
Анестезиолог-реаниматолог
Стаж работы с 2018 года
Марьино
Качалина
Дарья
Сергеевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2017 года
Алексеевская
Юго-Западная
Агафонова
Евгения
Сергеевна
Анестезиолог-реаниматолог
Стаж работы с 2016 года
Химки
Бархударова
Нанна
Рафаельевна
Детский хирург, Детский уролог-андролог
Стаж работы с 2003 года
Кандидат медицинских наук
Марьино
Ефименко
Олег
Петрович
Стоматолог, Стоматолог-ортодонт
Стаж работы с 1997 года
Врач высшей категории
Марьино
Смирнова
Любовь
Викторовна
Акушер-гинеколог, Гинеколог-эндокринолог
Стаж работы с 2005 года
Строгино
Фокина
Ольга
Алексеевна
Врач УЗ-диагностики, Врач функциональной диагностики
Стаж работы с 2004 года
Апанович
Сергей
Иосифович
Врач УЗ-диагностики, Хирург, Колопроктолог, Флеболог
Стаж работы с 1993 года
Врач высшей категории
Марьино
Митрохин
Антон
Николаевич
Стоматолог, Стоматолог-ортопед
Стаж работы с 2012 года
Марьино
Рыбакова
Валерия
Владимировна
Ревматолог
Стаж работы с 2019 года
Химки
Лукичева
Наталья
Владимировна
Терапевт, Кардиолог
Стаж работы с 2010 года
Марьино
Верендеев
Сергей
Викторович
Уролог
Стаж работы с 1992 года
Алексеевская
Пичугина
Елена
Борисовна
Акушер-гинеколог
Стаж работы с 1992 года
Коммунарка
Писклова
Юлия
Александровна
Стоматолог, Стоматолог-ортодонт
Стаж работы с 2003 года
Коммунарка
Иванов
Антон
Евгеньевич
Офтальмолог
Стаж работы с 2007 года
Химки
Ефремова
Оксана
Игоревна
Врач УЗ-диагностики, Хирург
Стаж работы с 2015 года
Коммунарка
Ганели
Людмила
Николаевна
Отоларинголог
Стаж работы с 2009 года
Юго-Западная
Голева
Анна
Владимировна
Травматолог-ортопед
Стаж работы с 2006 года
Коммунарка
Мусаева
Эльвира
Магомедовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Стоматолог-хирург
Стаж работы с 2013 года
Кандидат медицинских наук
Коммунарка
Шокаев
Батырбек
Залимханович
Хирург, Травматолог-ортопед
Стаж работы с 2001 года
Мащенко
Елена
Александровна
Эндокринолог
Стаж работы с 2009 года
Кандидат медицинских наук
Ли
Константин
Иннокентьевич
Уролог-андролог
Стаж работы с 2015 года
Юго-Западная
Вельдина
Марина
Трофимовна
Акушер-гинеколог, Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2011 года
Алексеевская
Строгино
Кошелева
Татьяна
Николаевна
Анестезиолог-реаниматолог
Стаж работы с 1992 года
Марьино
Королевская
Оксана
Владимировна
Педиатр
Стаж работы с 1996 года
Врач первой категории
Коммунарка
Фудин
Василий
Александрович
Терапевт, Кардиолог
Стаж работы с 1993 года
Моисеева
Дарья
Олеговна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2021 года
Юго-Западная
Фесенко
Людмила
Евгеньевна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1984 года
Врач высшей категории
Марьино
Деды
Татьяна
Владимировна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1996 года
Кандидат медицинских наук Врач высшей категории
Коммунарка
Юго-Западная
Петрухина
Юлия
Валерьевна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2010 года
Юго-Западная
Локтионова
Людмила
Николаевна
Педиатр
Стаж работы с 1982 года
Врач высшей категории
Марьино
Кукорхоев
Беслан
Ибрагимович
Онколог, Маммолог
Стаж работы с 2016 года
Строгино
Филиппов
Игорь
Петрович
Невролог
Стаж работы с 1989 года
Коммунарка
Андреева
Елена
Александровна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 1999 года
Марьино
Шмельков
Илья
Юрьевич
Уролог-андролог, Уролог
Стаж работы с 2004 года
Кандидат медицинских наук Врач первой категории
Коммунарка
Попова
Елена
Ивановна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1996 года
Волков
Дмитрий
Викторович
Эндоскопист, Колопроктолог
Стаж работы с 2006 года
Кандидат медицинских наук
Шевченко
Анна
Алексеевна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2003 года
Марьино
Туралиев
Руслан
Бекбулатович
Стоматолог, Стоматолог-ортодонт
Стаж работы с 2016 года
Химки
Аничкова
Елена
Игореевна
Терапевт
Стаж работы с 1987 года
Алексеевская

Другие статьи

Нервная система младенца

Патология раннего детского возраста и особенно новорожденных представляет повышенную сложность для диагностического процесса. В большей степени это относится к неврологическому обследованию.

Детская стоматология

Желательно чтобы первое посещение ребенком кабинета стоматолога было не по поводу лечения зубов, а просто для профилактического осмотра.

Врожденный вывих бедра и УЗИ сустава?

Период новорожденности - один из важнейших периодов жизни человека, в течении которого происходит адаптация организма ребенка к условиям внеутробной жизни.

Мастит

Сеть медицинских клиник IMMA оказывает услуги по лечению и диагностике распространенного женского заболевания – мастит молочной железы.

Обзор детских инфекций

Каждого взрослого при заполнении медицинской карты спрашивают: «Какими детскими инфекциями болели?»

Атеросклероз

 Что же способствует формированию атеросклероза? В настоящее время обстоятельства и особенности образа жизни человека, которые ведут к этому называют «факторами риска».

Парасомния. Что за зверь?

Парасомния - это группа расстройств сна, которые проявляются необычными или неправильными поведенческими проявлениями во время сна. Что делать, чтобы симптомы парасомнии у ребенка не привели к проблемам со сном и повседневной жизнью.

Как подготовить ребенка к посещению стоматолога

Знакомство с врачом должно пройти в ситуации психологического комфорта и оставить у ребенка благоприятное впечатление.

Кабинет «Охраны зрения»

Появление новых мультиков, фильмов для родителей является «палочкой - выручалочкой». Всё просто,- включи телевизор и спокойно можешь делать свои дела.

Заболевания шейки матки

Когда женщины, обычно молодые девушки, сталкиваются с диагнозом эрозия шейки матки, они могут испытывать совершенно разные эмоции.

Нормы роста и веса детей и подростков

Анализ основных антропометрических показателей на момент обследования дает возможность оценить физическое состояние ребенка, в динамике – темпы физического развития.

Ребенок часто болеет

Частые ОРЗ у детей представляют собой не только медицинскую проблему, ни и имеют серьезные социальные и экономические последствия.

Мигрень: симптомы, причины, лечение

Мигрень - неврологическое заболевание, наиболее частым и характерным симптомом которого является интенсивная, зачастую односторонняя головная боль.

Диагностика снижения слуха

Ранняя диагностика и лечение снижения слуха могут помочь предотвратить дальнейшее ухудшение и улучшить качество жизни человека.

Детский загар. Что нужно знать родителям?

Солнечным излучением  называется  сочетание ультрафиолетовой радиации, видимого света и инфракрасного излучения. Благодаря последнему мы греемся на солнышке, а не мерзнем.