Колл-центр работает ежедневно с 7-00 до 22-00
Записаться на прием
Уважаемые пациенты!
Для перехода на сайт Клиники МИР (ранее Клиника ИММА Куркино), перейти по ссылке
По всем вопросам обращайтесь по тел. +7 (495) 660-30-90.

Перейти

Нарушение сна у детей

Оглавление:

Нормы сна
Причины нарушения засыпания и сна у детей
К чему приводят нарушения сна
Подготовка ко сну
Рекомендации

Довольно часто родители обращаются к неврологу с такой проблемой, как нарушение засыпания и/или сна. Некоторые детки спят беспокойно, часто ворочаются, мучаются от кошмаров, могут плакать или же просыпаться ночью несколько раз. Если вы тоже замечаете подобные нарушения сна, следует незамедлительно обратиться к врачу-неврологу или сомнологу.

Нарушение сна – тревожное и опасное расстройство. Сон важен и нужен ребенку, ночью организм восстанавливается после физических и эмоциональных нагрузок. Во время фазы глубокого сна он вырабатывает соматотропный гормон, который участвует в синтезе белка, необходимого для роста костей в длину, а также для поглощения кальция костной тканью, правильного углеводного обмена, выработки островковых клеток поджелудочной железы. При недостатке этого гормона ребенок хуже растет и развивается, могут быть нарушения со стороны обучения и обучаемости, а также иммунной системы. Поэтому нельзя оставлять расстройство без внимания!

Нормы сна

Нет строгих норм, так как у каждого ребенка в каждом отдельном возрасте свои потребности в отдыхе. Они зависят от того, как работает нервная система, насколько сильно физически нагружен маленький пациент в течение дня (спорт, обучение и др.).

Общие рекомендации:

  • груднички в возрасте 0-3 месяца: 16-20 часов;
  • груднички в возрасте 6-12 месяцев: 14,5 часов;
  • малыши в возрасте 1-2 года: 13,5 часов;
  • дети старше 4 лет: 11 часов;
  • дети старше 6 лет: 8-9 часов.

Причины нарушения засыпания и сна у детей

Как правило, нет одной и единственной причины, по которой развивается расстройство. В большинстве случаев наблюдается полиэтиологичность: к этому состоянию приводит сочетание отдельных психических и физических факторов.

Наиболее частые причины развития расстройств сна:

  • нарушение гигиены сна;
  • излишняя активность перед сном;
  • кишечные колики;
  • длительный дневной сон;
  • аффективные расстройства;
  • шизофрения;
  • рахит;
  • эпилепсия;
  • употребление "энергетиков";
  • аллергические реакции.

К чему приводят нарушения сна

Систематические нарушения сна не лучшим образом влияют на общее состояние и самочувствие ребенка, а также на иммунную систему и функцию отдельных органов.

На фоне систематического невысыпания ребенок становится раздражительным, менее обучаемым, снижаются когнитивные функции мозга, ухудшаются обменные процессы, могут развиться анемия, синдром гипервозбудимости, тревожное расстройство, эндокринопатия.

При длительном течении расстройства повышаются риски развития депрессии, ребенок отстает в развитии от своих сверстников, учащаются случаи ночного апноэ, и всё это в итоге может закончиться синдромом внезапной детской смерти.

Подготовка ко сну

Перед сном необходимо соблюдать спокойный ритм: исключив повышенные тона, просмотр мультиков, прослушивание музыки (за исключением прослушивания звуков природы). Родителям следует одеть малыша в свободную одежду, которая не будет стеснять его движений. Примерно за 20-30 минут до сна можно прочесть сказку или энциклопедию, просто поговорить при приглушенном свете, обсудить будущие дела. Хорошо, если у малыша будет любимая игрушка, с которой ему будет легче засыпать: это могут быть мягкий мишка, машинка в виде подушки или же игрушка без острых углов, стеклянных элементов, гвоздей, мелких самораскручивающихся деталей.

Рекомендации

Основные рекомендации по коррекции нарушения засыпания:

  1. Соблюдаем ритуалы отхождения ко сну. К примеру, следует приучить малыша к надеванию пижамы и включению ночной лампы. Мини-ритуалы способствуют настрою на сон.
  2. Темное помещение. Убедитесь, что в комнату не поступает раздражающий свет со стороны улицы, нет шума и продуваний.
  3. Формирование "биологических часов". Если ваш ребенок спит днем, то это должно происходить при свете и небольшом шуме. А вот ночной сон должен быть при полной темноте и тишине. В этом случае организм будет "различать" дневной и ночной сон.
  4. Спокойная и доброжелательная атмосфера в доме. Не нужно укладывать ребенка на руках, настаивать на сне и повышать голос на малыша, рассчитывая, что он сам как-то уснет. Это не работает. Нужно перед сном уделить ему столько времени и внимания, сколько необходимо, засыпать малыш должен в хорошем настроении и с ощущением безопасности.
  5. Любимая игрушка. Для многих игрушка выступает в роли некого гаранта безопасности и защиты. Поэтому не лишайте малыша игрушек, если он хочет засыпать с ними.
  6. Оптимальная температура в помещении. Не забудьте проветрить помещение перед сном, а также утром. Следите, чтобы кроватка не была расположена вблизи батареи центрального отопления или на сквозняке.

Дополнительные рекомендации:

  • совместный сон с родителями нежелателен;
  • последовательность и повторяемость действий формируют у малыша чувство безопасности и ожидаемости, поэтому оптимальный вариант – составление графика сна, приема пищи и прогулок;
  • если ребенок долго спит днем, нужно его разбудить, чтобы предупредить вечернее перевозбуждение и гиперактивность, и делать это желательно под приятную музыку и при включенном свете;
  • можно использовать ночник, если ребенок очень впечатлительный и у него выраженные нарушения засыпания, однако он не должен быть мерцающим, шумным, движущимся (это должен быть едва заметный источник света);
  • если ребенок ночью прибегает в кровать к родителям, не стоит оставлять его – нужно переложить его обратно в его детскую кроватку, погладить по голове, успокоить, уточнить, что именно его беспокоит, и дождаться засыпания.
Наши специалисты
Лащ
Игорь
Александрович
Стоматолог, Стоматолог-хирург
Стаж работы с 2022 года
Алексеевская
Коммунарка
Барабанова
Галина
Ильинична
Офтальмолог
Стаж работы с 1985 года
Марьино
Алтынбаева
Инесса
Эльвиновна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1990 года
Марьино
Коммунарка
Макинян
Роза
Гагиковна
Офтальмолог
Стаж работы с 2002 года
Коммунарка
Желудкова
Ольга
Юрьевна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1998 года
Строгино
Кузина
Ирина
Александровна
Эндокринолог
Стаж работы с 2010 года
Строгино
Шипилова
Ольга
Вячеславовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2009 года
Юго-Западная
Беленец
Оксана
Юрьевна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1999 года
Коммунарка
Панаева
Ширин
Хамитовна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2004 года
Кандидат медицинских наук
Коммунарка
Решетняк
Галина
Павловна
Гастроэнтеролог, Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1981 года
Кандидат медицинских наук Зав. отделением УЗД
Марьино
Новцева
Елизавета
Сергеевна
Отоларинголог
Стаж работы с 2020 года
Марьино
Доля
Ольга
Владимировна
Хирург, Флеболог
Стаж работы с 2003 года
Марьино
Локтионова
Людмила
Николаевна
Педиатр
Стаж работы с 1982 года
Врач высшей категории
Марьино
Сальникова
(Букреева)
Екатерина
Павловна
Педиатр, Аллерголог-иммунолог
Стаж работы с 2020 года
Юго-Западная
Строгино
Шамсеев
Станислав
Зуфарович
Онколог, Хирург, Маммолог
Стаж работы с 2012 года
Коммунарка
Семерюк
Татьяна
Александровна
Нефролог
Стаж работы с 2020 года
Коммунарка
Колгин
Алексей
Викторович
Эндокринолог
Стаж работы с 2016 года
Алексеевская
Фесенко
Людмила
Евгеньевна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1984 года
Врач высшей категории
Марьино
Лаврентьева
Валентина
Юрьевна
Эндоскопист
Стаж работы с 2021 года
Коммунарка
Языкова
Марина
Сергеевна
Дерматолог, Косметолог, Дерматовенеролог
Стаж работы с 2004 года
Кандидат медицинских наук
Строгино
Симонова
Екатерина
Борисовна
Терапевт, Гастроэнтеролог
Стаж работы с 2004 года
Марьино
Юрченко
Любовь
Геннадьевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 2015 года
Коммунарка
Волобуев
Александр
Викторович
Мануальный терапевт
Стаж работы с 1990 года
Алексеевская
Коняшова
Мария
Владимировна
Эндокринолог, Диетолог
Стаж работы с 2014 года
Алексеевская
Марьино
Шевченко
Константин
Станиславович
Массажист
Стаж работы с 1998 года
Марьино
Шкарупа
Ирина
Николаевна
Акушер-гинеколог, Гинеколог-эндокринолог
Стаж работы с 1998 года
Кандидат медицинских наук
Марьино
Аверченков
Владимир
Михайлович
Аллерголог-иммунолог
Стаж работы с 1994 года
Кандидат медицинских наук
Химки
Куликов
Станислав
Леонидович
Эндоскопист
Стаж работы с 2001 года
Врач первой категории
Марьино
Загоровский
Николай
Константинович
Врач УЗ-диагностики, Хирург, Эндоскопист, Колопроктолог, Флеболог
Стаж работы с 2008 года
Врач второй категории
Строгино
Грачев
Александр
Юрьевич
Анестезиолог-реаниматолог
Стаж работы с 1988 года
Химки
Семыкина
Элина
Евгеньевна
Онколог, Хирург, Маммолог
Стаж работы с 2004 года
Врач высшей категории
Строгино
Мохова
Ольга
Игоревна
Невролог, Психиатр
Стаж работы с 1999 года
Кандидат медицинских наук
Химки
Смолькова
Анастасия
Александровна
Отоларинголог
Стаж работы с 2011 года
Врач второй категории
Химки
Кондратенко
Марина
Олеговна
Терапевт, Кардиолог, Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2010 года
Коммунарка
Лукичева
Наталья
Владимировна
Терапевт, Кардиолог
Стаж работы с 2010 года
Марьино
Банникова
Надежда
Николаевна
Массажист
Стаж работы с 2020 года
Строгино
Шевчук
Ирина
Юрьевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2012 года
Марьино
Исмаилова
Раиса
Тапдыговна
Эндокринолог, Диетолог
Стаж работы с 2007 года
Марьино
Студеный
Михаил
Евгеньевич
Отоларинголог
Стаж работы с 1996 года
Кандидат медицинских наук Врач высшей категории Зав. отделением оториноларингологии
Коммунарка
Юго-Западная
Строгино
Химки
Евсюнина
Наталья
Борисовна
Физиотерапевт, Детский невролог
Стаж работы с 2004 года
Марьино
Юго-Западная
Шапошникова
Елена
Юрьевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2005 года
Строгино
Химки
Самсонтьева
Ирина
Геннадьевна
Аллерголог-иммунолог
Стаж работы с 1998 года
Врач второй категории
Марьино
Артамонова
Мария
Сергеевна
Онколог, Маммолог
Стаж работы с 2016 года
Марьино
Алферова
Елена
Владимировна
Гастроэнтеролог
Стаж работы с 1987 года
Врач высшей категории
Строгино
Плешанова
Елена
Викторовна
Офтальмолог
Стаж работы с 1993 года
Юго-Западная
Шипилова
Елена
Владимировна
Гастроэнтеролог
Стаж работы с 2000 года
Строгино
Ибрагимова
Диана
Ибрагимовна
Офтальмолог
Стаж работы с 2010 года
Кандидат медицинских наук
Коммунарка
Бадретдинова
Анна
Игоревна
Терапевт, Кардиолог
Стаж работы с 2012 года
Строгино
Коноплицкая
Эльвира
Александровна
Дерматолог, Трихолог
Стаж работы с 2012 года
Коммунарка
Ильина
Ирина
Дмитриевна
Педиатр
Стаж работы с 1994 года
Кандидат медицинских наук Зам. главного врача по педиатрии
Юго-Западная

Другие статьи

5 правил летнего питания

Летом начинается период активного роста ребенка. Давайте рассмотрим основные правила здорового питания детей в летний период.

Нормы роста и веса детей и подростков

Анализ основных антропометрических показателей на момент обследования дает возможность оценить физическое состояние ребенка, в динамике – темпы физического развития.

Преимущества грудного вскармливания

Ребенок называется «грудным» потому, что для полноценного развития на этой стадии своей жизни он должен питаться грудным молоком своей мамы.

Если у ребенка болит живот

Чаще всего болевой синдром сопровождается диспепсическими расстройствами (тошнотой, отрыжкой, неустойчивым стулом, запорами). Важным симптомом является увеличение печени связанное с застоем желчи.

Ребенок часто болеет

Частые ОРЗ у детей представляют собой не только медицинскую проблему, ни и имеют серьезные социальные и экономические последствия.

Логопед

Речевые нарушения самостоятельно не исчезают, поэтому требуют коррекционной работы со стороны логопеда дефектолога.

Насморк

Давно подмечено: чем младше ребенок, тем тяжелее он переносит такое, казалось бы, «легкое» заболевание. Насморк у грудного ребенка превращается в настоящую проблему для семьи.

Нейросонография – ультразвуковое исследование мозга

Малыш проходит множество испытаний, как во время беременности, так и во время родов. Внешние факторы могут стать катастрофой для зарождающейся жизни.

Детские инфекции

В жизни каждого ребенка, даже самого здорового, есть ситуации, которые требуют обязательного участия медицинских специалистов.

Обзор детских инфекций

Каждого взрослого при заполнении медицинской карты спрашивают: «Какими детскими инфекциями болели?»

Почему беспокоен малыш?

Некоторые будущие мамы, чтобы пощадить себя и ребенка, идут на неоправданное оперативное родовспоможение, не понимая, что тем самым подвергают малыша опасности появления неврологических нарушений.

Насморк у детей

Насморк (ринит) – воспаление слизистой оболочки носа. Довольно распространенное у детей, и на первый взгляд безобидное заболевание. Однако это не совсем так.

Анализы - что и когда?!

Слишком много анализов не бывает! Любой анализ или исследование дают врачу дополнительную информацию, помогающую точнее поставить диагноз.

Болезни детского позвоночника

У новорожденного позвоночник имеет форму пологой выгнутой дуги, т.е. равномерного кифоза: в положении на спине на ровной поверхности позвоночник становится прямым.

Парасомния. Что за зверь?

Парасомния - это группа расстройств сна, которые проявляются необычными или неправильными поведенческими проявлениями во время сна. Что делать, чтобы симптомы парасомнии у ребенка не привели к проблемам со сном и повседневной жизнью.