Колл-центр работает ежедневно с 7-00 до 22-00
Записаться на прием

Нарушение сна у детей

Довольно часто родители обращаются к неврологу с такой проблемой, как нарушение засыпания и/или сна. Некоторые детки спят беспокойно, часто ворочаются, мучаются от кошмаров, могут плакать или же просыпаться ночью несколько раз. Если вы тоже замечаете подобные нарушения сна, следует незамедлительно обратиться к врачу-неврологу или сомнологу.

Нарушение сна – тревожное и опасное расстройство. Сон важен и нужен ребенку, ночью организм восстанавливается после физических и эмоциональных нагрузок. Во время фазы глубокого сна он вырабатывает соматотропный гормон, который участвует в синтезе белка, необходимого для роста костей в длину, а также для поглощения кальция костной тканью, правильного углеводного обмена, выработки островковых клеток поджелудочной железы. При недостатке этого гормона ребенок хуже растет и развивается, могут быть нарушения со стороны обучения и обучаемости, а также иммунной системы. Поэтому нельзя оставлять расстройство без внимания!

Нормы сна

Нет строгих норм, так как у каждого ребенка в каждом отдельном возрасте свои потребности в отдыхе. Они зависят от того, как работает нервная система, насколько сильно физически нагружен маленький пациент в течение дня (спорт, обучение и др.).

Общие рекомендации:

  • груднички в возрасте 0-3 месяца: 16-20 часов;
  • груднички в возрасте 6-12 месяцев: 14,5 часов;
  • малыши в возрасте 1-2 года: 13,5 часов;
  • дети старше 4 лет: 11 часов;
  • дети старше 6 лет: 8-9 часов.

Причины нарушения засыпания и сна у детей

Как правило, нет одной и единственной причины, по которой развивается расстройство. В большинстве случаев наблюдается полиэтиологичность: к этому состоянию приводит сочетание отдельных психических и физических факторов.

Наиболее частые причины развития расстройств сна:

  • нарушение гигиены сна;
  • излишняя активность перед сном;
  • кишечные колики;
  • длительный дневной сон;
  • аффективные расстройства;
  • шизофрения;
  • рахит;
  • эпилепсия;
  • употребление "энергетиков";
  • аллергические реакции.

К чему приводят нарушения сна

Систематические нарушения сна не лучшим образом влияют на общее состояние и самочувствие ребенка, а также на иммунную систему и функцию отдельных органов.

На фоне систематического невысыпания ребенок становится раздражительным, менее обучаемым, снижаются когнитивные функции мозга, ухудшаются обменные процессы, могут развиться анемия, синдром гипервозбудимости, тревожное расстройство, эндокринопатия.

При длительном течении расстройства повышаются риски развития депрессии, ребенок отстает в развитии от своих сверстников, учащаются случаи ночного апноэ, и всё это в итоге может закончиться синдромом внезапной детской смерти.

Подготовка ко сну

Перед сном необходимо соблюдать спокойный ритм: исключив повышенные тона, просмотр мультиков, прослушивание музыки (за исключением прослушивания звуков природы). Родителям следует одеть малыша в свободную одежду, которая не будет стеснять его движений. Примерно за 20-30 минут до сна можно прочесть сказку или энциклопедию, просто поговорить при приглушенном свете, обсудить будущие дела. Хорошо, если у малыша будет любимая игрушка, с которой ему будет легче засыпать: это могут быть мягкий мишка, машинка в виде подушки или же игрушка без острых углов, стеклянных элементов, гвоздей, мелких самораскручивающихся деталей.

Рекомендации

Основные рекомендации по коррекции нарушения засыпания:

  1. Соблюдаем ритуалы отхождения ко сну. К примеру, следует приучить малыша к надеванию пижамы и включению ночной лампы. Мини-ритуалы способствуют настрою на сон.
  2. Темное помещение. Убедитесь, что в комнату не поступает раздражающий свет со стороны улицы, нет шума и продуваний.
  3. Формирование "биологических часов". Если ваш ребенок спит днем, то это должно происходить при свете и небольшом шуме. А вот ночной сон должен быть при полной темноте и тишине. В этом случае организм будет "различать" дневной и ночной сон.
  4. Спокойная и доброжелательная атмосфера в доме. Не нужно укладывать ребенка на руках, настаивать на сне и повышать голос на малыша, рассчитывая, что он сам как-то уснет. Это не работает. Нужно перед сном уделить ему столько времени и внимания, сколько необходимо, засыпать малыш должен в хорошем настроении и с ощущением безопасности.
  5. Любимая игрушка. Для многих игрушка выступает в роли некого гаранта безопасности и защиты. Поэтому не лишайте малыша игрушек, если он хочет засыпать с ними.
  6. Оптимальная температура в помещении. Не забудьте проветрить помещение перед сном, а также утром. Следите, чтобы кроватка не была расположена вблизи батареи центрального отопления или на сквозняке.

Дополнительные рекомендации:

  • совместный сон с родителями нежелателен;
  • последовательность и повторяемость действий формируют у малыша чувство безопасности и ожидаемости, поэтому оптимальный вариант – составление графика сна, приема пищи и прогулок;
  • если ребенок долго спит днем, нужно его разбудить, чтобы предупредить вечернее перевозбуждение и гиперактивность, и делать это желательно под приятную музыку и при включенном свете;
  • можно использовать ночник, если ребенок очень впечатлительный и у него выраженные нарушения засыпания, однако он не должен быть мерцающим, шумным, движущимся (это должен быть едва заметный источник света);
  • если ребенок ночью прибегает в кровать к родителям, не стоит оставлять его – нужно переложить его обратно в его детскую кроватку, погладить по голове, успокоить, уточнить, что именно его беспокоит, и дождаться засыпания.

 

Автор материала: врач-педиатр клиники на Никулинской Полякова М.П.

Наши специалисты
Беленец
Оксана
Юрьевна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1999 года
Коммунарка
Егорова
Ирина
Леонидовна
Акушер-гинеколог
Стаж работы с 1990 года
Врач высшей категории
Марьино
Тарасова
Ляйля
Раифовна
Физиотерапевт, Педиатр
Стаж работы с 1985 года
Кандидат медицинских наук
Строгино
Васильев
Андрей
Вячеславович
Стоматолог, Стоматолог-хирург, Стоматолог-имплантолог
Стаж работы с 2012 года
Доктор медицинских наук
Куркино
Протасова
Марина
Петровна
Педиатр
Стаж работы с 1992 года
Юго-Западная
Поправко
Светлана
Сергеевна
Отоларинголог
Стаж работы с 2013 года
Куркино
Пичугина
Марина
Геннадьевна
Терапевт, Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2009 года
Куркино
Романов
Дмитрий
Александрович
Врач УЗ-диагностики, Уролог
Стаж работы с 2009 года
Кандидат медицинских наук
Строгино
Апанович
Сергей
Иосифович
Врач УЗ-диагностики, Хирург, Колопроктолог, Флеболог
Стаж работы с 1993 года
Врач высшей категории
Марьино
Федорова
Елена
Викторовна
Анестезиолог-реаниматолог
Стаж работы с 1989 года
Марьино
Шомахов
Мурат
Ахмедович
Невролог
Стаж работы с 2007 года
Врач первой категории
Коммунарка
Пономарева
Лариса
Владимировна
Терапевт
Стаж работы с 2000 года
Врач высшей категории
Строгино
Янина
Ирина
Владимировна
Акушер-гинеколог
Стаж работы с 2005 года
Юго-Западная
Ильина
Ирина
Дмитриевна
Педиатр
Стаж работы с 1994 года
Кандидат медицинских наук
Юго-Западная
Дикая
Ольга
Петровна
Акушер-гинеколог, Гинеколог-эндокринолог
Стаж работы с 1982 года
Врач высшей категории
Куркино
Лепилова
Анастасия
Сергеевна
Терапевт, Кардиолог, Врач функциональной диагностики
Стаж работы с 2009 года
Строгино
Артамонова
Мария
Сергеевна
Онколог, Маммолог
Стаж работы с 2016 года
Марьино
Мусаева
Эльвира
Магомедовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Стоматолог-хирург
Стаж работы с 2013 года
Кандидат медицинских наук
Коммунарка
Гусенова
Асият
Вазировна
Гастроэнтеролог
Стаж работы с 2020 года
Коммунарка
Юго-Западная
Пасечник
Ольга
Валерьевна
Педиатр
Стаж работы с 1997 года
Врач первой категории
Строгино
Попова
Елена
Ивановна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1996 года
Куркино
Огневая
Анна
Игоревна
Дерматолог/Дерматовенеролог/Косметолог
Стаж работы с 2008 года
Врач высшей категории
Юго-Западная
Сучков
Игорь
Сергеевич
Отоларинголог
Стаж работы с 2002 года
Юго-Западная
Новикова
Марина
Николаевна
Терапевт, Физиотерапевт
Стаж работы с 2000 года
Куркино
Симонова
Екатерина
Борисовна
Терапевт, Гастроэнтеролог
Стаж работы с 2004 года
Марьино
Тен
Валерия
Львовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2009 года
Марьино
Балабанова
Светлана
Николаевна
Детский стоматолог
Стаж работы с 2019 года
Куркино
Митяева
Татьяна
Владимировна
Терапевт
Стаж работы с 2003 года
Куркино
Плац
Александр
Николаевич
Гастроэнтеролог
Стаж работы с 1995 года
Кандидат медицинских наук
Куркино
Фудин
Василий
Александрович
Терапевт, Кардиолог
Стаж работы с 1993 года
Куркино
Решетняк
Галина
Павловна
Гастроэнтеролог, Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1981 года
Кандидат медицинских наук Зав. отделением УЗД
Марьино
Кусля
Нина
Эдуардовна
Стоматолог, Стоматолог-ортодонт
Стаж работы с 2005 года
Кандидат медицинских наук
Куркино
Спиридонова
Любовь
Евгеньевна
Терапевт, Физиотерапевт
Стаж работы с 1998 года
Врач первой категории
Куркино
Калашян
Кристина
Вазиревна
Акушер-гинеколог, Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2001 года
Коммунарка
Бахаровская
Наталья
Евгеньевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Детский стоматолог
Стаж работы с 2006 года
Коммунарка
Кравченко
Наталья
Владимировна
Терапевт
Стаж работы с 1994 года
Врач высшей категории Московский врач
Алексеевская
Халезова
Мария
Адольфовна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1989 года
Врач высшей категории
Алексеевская
Кожаринова
Полина
Дмитриевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2008 года
Куркино
Верендеев
Сергей
Викторович
Уролог
Стаж работы с 1992 года
Алексеевская
Саркисян
Анна
Романовна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2008 года
Коммунарка
Агафошина
Екатерина
Владимировна
Врач УЗ-диагностики, Врач функциональной диагностики
Стаж работы с 2005 года
Кандидат медицинских наук
Марьино
Лавренова
Анжела
Алексеевна
Терапевт, Кардиолог
Стаж работы с 2002 года
Куркино
Глыбова
Елена
Викторовна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2006 года
Марьино
Юго-Западная
Чупеева
Елена
Владимировна
Терапевт, Кардиолог, Врач функциональной диагностики
Стаж работы с 2007 года
Коммунарка
Юго-Западная
Максудова
Ольга
Юрьевна
Офтальмолог
Стаж работы с 1993 года
Врач высшей категории
Алексеевская
Бархударова
Нанна
Рафаельевна
Детский хирург, Детский уролог-андролог
Стаж работы с 2003 года
Кандидат медицинских наук
Марьино
Евсюнина
Наталья
Борисовна
Физиотерапевт, Детский невролог
Стаж работы с 2004 года
Марьино
Юго-Западная
Нечунаев
Алексей
Александрович
Онколог, Хирург, Маммолог
Стаж работы с 2010 года
Кандидат медицинских наук
Юго-Западная
Гостинцев
Антон
Анатольевич
Травматолог-ортопед
Стаж работы с 1998 года
Марьино
Полякова
Мария
Александровна
Гастроэнтеролог, Педиатр
Стаж работы с 2016 года
Куркино

Другие статьи

Химический пилинг

Хотите более ровный тон кожи, убрать пигментные пятна и мелкие морщинки? Сделать кожу лица более гладкой, здоровой, молодой? Все это возможно благодаря профессиональному химическому пилингу.

Когда необходимо обратиться к стоматологу-ортодонту

Во время первого визита врач смотрит правильное смыкание губ и зубов. Проводит воспитание гигиенических навыков.

Если у ребенка болит живот

Чаще всего болевой синдром сопровождается диспепсическими расстройствами (тошнотой, отрыжкой, неустойчивым стулом, запорами). Важным симптомом является увеличение печени связанное с застоем желчи.

Медикаментозный аборт

В наших клиниках под наблюдением врача акушера-гинеколога, имеющего сертификат, подтверждающий право применения этого метода, проводится медикаментозный аборт.

Насморк

Давно подмечено: чем младше ребенок, тем тяжелее он переносит такое, казалось бы, «легкое» заболевание. Насморк у грудного ребенка превращается в настоящую проблему для семьи.

Вазомоторный ринит

Вазомоторный ринит — это состояние, при котором сосуды в носу становятся чувствительными и реагируют на раздражители, вызывая заложенность носа, чихание и носовые выделения без наличия инфекции.

Что делать, если холестерин высокий?

Традиционно повышенный уровень холестерина считается одной из основных, но недоказанных причин образования атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах.

Герпетические инфекции у детей

Герпесвирусные инфекции (ГВИ) относятся к наиболее распространенным вирусным болезням человека.

Исправление прикуса у детей и взрослых

Ортодонтия - это область стоматологии, которая занимается диагностикой, профилактикой и лечением аномалий прикуса зубов и челюстей.

Ребенок часто болеет

Частые ОРЗ у детей представляют собой не только медицинскую проблему, ни и имеют серьезные социальные и экономические последствия.

Как избавиться от насморка?

Насморк или ринит - это острое воспалительное заболевание слизистой оболочки полости носа.

Имплантация зубов Nobel

Производственные мощности Nobel Biocare сосредоточены на 7 предприятиях, находящихся в Канаде, Израиле, Японии, Швеции и США.

Поллиноз

Причиной развития заболевания является пыльца преимущественно ветроопыляемых растений.

Нормы роста и веса детей и подростков

Анализ основных антропометрических показателей на момент обследования дает возможность оценить физическое состояние ребенка, в динамике – темпы физического развития.

Нарушения менструационного цикла

Нарушение менструального цикла (НМЦ) - достаточно распространенная гинекологическая проблема. Медицинские клиники IММА оказывают полный спектр услуг по диагностированию и лечению нарушений менструального цикла.