Колл-центр работает ежедневно с 7-00 до 22-00
Записаться на прием

Нарушение сна у детей

Довольно часто родители обращаются к неврологу с такой проблемой, как нарушение засыпания и/или сна. Некоторые детки спят беспокойно, часто ворочаются, мучаются от кошмаров, могут плакать или же просыпаться ночью несколько раз. Если вы тоже замечаете подобные нарушения сна, следует незамедлительно обратиться к врачу-неврологу или сомнологу.

Нарушение сна – тревожное и опасное расстройство. Сон важен и нужен ребенку, ночью организм восстанавливается после физических и эмоциональных нагрузок. Во время фазы глубокого сна он вырабатывает соматотропный гормон, который участвует в синтезе белка, необходимого для роста костей в длину, а также для поглощения кальция костной тканью, правильного углеводного обмена, выработки островковых клеток поджелудочной железы. При недостатке этого гормона ребенок хуже растет и развивается, могут быть нарушения со стороны обучения и обучаемости, а также иммунной системы. Поэтому нельзя оставлять расстройство без внимания!

Нормы сна

Нет строгих норм, так как у каждого ребенка в каждом отдельном возрасте свои потребности в отдыхе. Они зависят от того, как работает нервная система, насколько сильно физически нагружен маленький пациент в течение дня (спорт, обучение и др.).

Общие рекомендации:

  • груднички в возрасте 0-3 месяца: 16-20 часов;
  • груднички в возрасте 6-12 месяцев: 14,5 часов;
  • малыши в возрасте 1-2 года: 13,5 часов;
  • дети старше 4 лет: 11 часов;
  • дети старше 6 лет: 8-9 часов.

Причины нарушения засыпания и сна у детей

Как правило, нет одной и единственной причины, по которой развивается расстройство. В большинстве случаев наблюдается полиэтиологичность: к этому состоянию приводит сочетание отдельных психических и физических факторов.

Наиболее частые причины развития расстройств сна:

  • нарушение гигиены сна;
  • излишняя активность перед сном;
  • кишечные колики;
  • длительный дневной сон;
  • аффективные расстройства;
  • шизофрения;
  • рахит;
  • эпилепсия;
  • употребление "энергетиков";
  • аллергические реакции.

К чему приводят нарушения сна

Систематические нарушения сна не лучшим образом влияют на общее состояние и самочувствие ребенка, а также на иммунную систему и функцию отдельных органов.

На фоне систематического невысыпания ребенок становится раздражительным, менее обучаемым, снижаются когнитивные функции мозга, ухудшаются обменные процессы, могут развиться анемия, синдром гипервозбудимости, тревожное расстройство, эндокринопатия.

При длительном течении расстройства повышаются риски развития депрессии, ребенок отстает в развитии от своих сверстников, учащаются случаи ночного апноэ, и всё это в итоге может закончиться синдромом внезапной детской смерти.

Подготовка ко сну

Перед сном необходимо соблюдать спокойный ритм: исключив повышенные тона, просмотр мультиков, прослушивание музыки (за исключением прослушивания звуков природы). Родителям следует одеть малыша в свободную одежду, которая не будет стеснять его движений. Примерно за 20-30 минут до сна можно прочесть сказку или энциклопедию, просто поговорить при приглушенном свете, обсудить будущие дела. Хорошо, если у малыша будет любимая игрушка, с которой ему будет легче засыпать: это могут быть мягкий мишка, машинка в виде подушки или же игрушка без острых углов, стеклянных элементов, гвоздей, мелких самораскручивающихся деталей.

Рекомендации

Основные рекомендации по коррекции нарушения засыпания:

  1. Соблюдаем ритуалы отхождения ко сну. К примеру, следует приучить малыша к надеванию пижамы и включению ночной лампы. Мини-ритуалы способствуют настрою на сон.
  2. Темное помещение. Убедитесь, что в комнату не поступает раздражающий свет со стороны улицы, нет шума и продуваний.
  3. Формирование "биологических часов". Если ваш ребенок спит днем, то это должно происходить при свете и небольшом шуме. А вот ночной сон должен быть при полной темноте и тишине. В этом случае организм будет "различать" дневной и ночной сон.
  4. Спокойная и доброжелательная атмосфера в доме. Не нужно укладывать ребенка на руках, настаивать на сне и повышать голос на малыша, рассчитывая, что он сам как-то уснет. Это не работает. Нужно перед сном уделить ему столько времени и внимания, сколько необходимо, засыпать малыш должен в хорошем настроении и с ощущением безопасности.
  5. Любимая игрушка. Для многих игрушка выступает в роли некого гаранта безопасности и защиты. Поэтому не лишайте малыша игрушек, если он хочет засыпать с ними.
  6. Оптимальная температура в помещении. Не забудьте проветрить помещение перед сном, а также утром. Следите, чтобы кроватка не была расположена вблизи батареи центрального отопления или на сквозняке.

Дополнительные рекомендации:

  • совместный сон с родителями нежелателен;
  • последовательность и повторяемость действий формируют у малыша чувство безопасности и ожидаемости, поэтому оптимальный вариант – составление графика сна, приема пищи и прогулок;
  • если ребенок долго спит днем, нужно его разбудить, чтобы предупредить вечернее перевозбуждение и гиперактивность, и делать это желательно под приятную музыку и при включенном свете;
  • можно использовать ночник, если ребенок очень впечатлительный и у него выраженные нарушения засыпания, однако он не должен быть мерцающим, шумным, движущимся (это должен быть едва заметный источник света);
  • если ребенок ночью прибегает в кровать к родителям, не стоит оставлять его – нужно переложить его обратно в его детскую кроватку, погладить по голове, успокоить, уточнить, что именно его беспокоит, и дождаться засыпания.

 

Автор материала: врач-педиатр клиники на Никулинской Полякова М.П.

Наши специалисты
Колгин
Алексей
Викторович
Эндокринолог
Стаж работы с 2016 года
Алексеевская
Мацкевич
Ольга
Игоревна
Отоларинголог
Стаж работы с 2022 года
Коммунарка
Балашенко
Татьяна
Викторовна
Эндокринолог
Стаж работы с 2004 года
Врач второй категории
Коммунарка
Мелешко
Юлия
Борисовна
Эндоскопист
Стаж работы с 2008 года
Марьино
Войнилович
Алина
Францевна
Отоларинголог
Стаж работы с 1995 года
Куркино
Химки
Гречаная
Евгения
Владимировна
Гастроэнтеролог, Педиатр
Стаж работы с 2005 года
Строгино
Сучков
Игорь
Сергеевич
Отоларинголог
Стаж работы с 2002 года
Юго-Западная
Дыру
Юлия
Васильевна
Терапевт
Стаж работы с 2011 года
Марьино
Бежанян
Самвел
Эдикович
Хирург, Колопроктолог, Детский колопроктолог
Стаж работы с 1997 года
Химки
Николаева
Елена
Алексеевна
Врач УЗ-диагностики, Эндокринолог
Стаж работы с 1997 года
Кандидат медицинских наук Врач высшей категории
Юго-Западная
Борисова
Ирина
Викторовна
Анестезиолог-реаниматолог
Стаж работы с 2008 года
Коммунарка
Абакумова
Татьяна
Александровна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт, Стоматолог-ортопед
Стаж работы с 2000 года
Кандидат медицинских наук Врач высшей категории
Куркино
Юго-Западная
Першина
Инна
Леонидовна
Терапевт
Стаж работы с 1989 года
Юго-Западная
Белова
Любовь
Анатольевна
Дерматолог/Дерматовенеролог/Косметолог
Стаж работы с 2009 года
Кандидат медицинских наук
Юго-Западная
Кружкова
(Ларькина)
Юлия
Станиславовна
Терапевт, Гастроэнтеролог
Стаж работы с 2017 года
Марьино
Геворкян
Нерсес
Карленович
Врач УЗ-диагностики, Уролог-андролог, Уролог
Стаж работы с 1996 года
Кандидат медицинских наук
Куркино
Доля
Ольга
Владимировна
Хирург, Флеболог
Стаж работы с 2003 года
Марьино
Протасова
Марина
Петровна
Педиатр
Стаж работы с 1992 года
Юго-Западная
Фесенко
Людмила
Евгеньевна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1984 года
Врач высшей категории
Марьино
Попова
Елена
Ивановна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1996 года
Куркино
Аничкова
Елена
Игореевна
Терапевт
Стаж работы с 1987 года
Алексеевская
Тарасова
Ляйля
Раифовна
Физиотерапевт, Педиатр
Стаж работы с 1985 года
Кандидат медицинских наук
Строгино
Фирер
Максим
Григорьевич
Стоматолог, Стоматолог-ортопед
Стаж работы с 2015 года
Марьино
Чекулаева
Татьяна
Николаевна
Офтальмолог
Стаж работы с 1986 года
Врач высшей категории
Коммунарка
Белоусова
Елена
Николаевна
Педиатр
Стаж работы с 2006 года
Куркино
Голосеева
Юлия
Валерьевна
Эндокринолог
Стаж работы с 1996 года
Коммунарка
Половинчук
Александр
Иванович
Врач УЗ-диагностики, Уролог
Стаж работы с 2004 года
Строгино
Королева
Любовь
Николаевна
Терапевт
Стаж работы с 1982 года
Строгино
Телицына
Евгения
Владимировна
Педиатр
Стаж работы с 2009 года
Куркино
Мардахаев
Станислав
Ильягуевич
Травматолог-ортопед
Стаж работы с 2002 года
Юго-Западная
Калашников
Александр
Юрьевич
Эндоскопист
Стаж работы с 1989 года
Кандидат медицинских наук
Куркино
Щеглова
Юлия
Михайловна
Терапевт, Кардиолог
Стаж работы с 2005 года
Кандидат медицинских наук Главный врач клиники
Коммунарка
Шарапова
Татьяна
Анатольевна
Стоматолог, Стоматолог-хирург, Пародонтолог
Стаж работы с 1995 года
Кандидат медицинских наук Доцент Зав. отделением стоматологии
Куркино
Юго-Западная
Сидоров
Алексей
Игоревич
Стоматолог, Стоматолог-хирург, Стоматолог-имплантолог
Стаж работы с 2008 года
Куркино
Химки
Забалуев
Сергей
Николаевич
Массажист
Стаж работы с 1999 года
Коммунарка
Строгино
Государева
Анна
Викторовна
Онколог, Маммолог
Стаж работы с 2006 года
Марьино
Халезова
Мария
Адольфовна
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 1989 года
Врач высшей категории
Алексеевская
Поправко
Светлана
Сергеевна
Отоларинголог
Стаж работы с 2013 года
Куркино
Мохова
Ольга
Игоревна
Невролог, Психиатр
Стаж работы с 1999 года
Кандидат медицинских наук
Куркино
Химки
Иванов
Виктор
Викторович
Врач УЗ-диагностики, Онколог, Хирург, Уролог
Стаж работы с 1985 года
Кандидат медицинских наук
Химки
Хашиева
Фатима
Магометовна
Кардиолог, Детский кардиолог, Врач функциональной диагностики
Стаж работы с 2012 года
Кандидат медицинских наук
Марьино
Цыганкова
Екатерина
Александровна
Дерматолог/Дерматовенеролог/Косметолог
Стаж работы с 2009 года
Юго-Западная
Егиян
Илона
Вильсоновна
Акушер-гинеколог
Стаж работы с 1997 года
Юго-Западная
Гилядова
Лариса
Альбертовна
Невролог
Стаж работы с 1995 года
Химки
Тронь
Юлия
Александровна
Невролог, Иглорефлексотерапевт
Стаж работы с 2009 года
Строгино
Мащенко
Елена
Александровна
Эндокринолог
Стаж работы с 2009 года
Кандидат медицинских наук
Куркино
Новоселов
Андрей
Юрьевич
Психотерапевт
Стаж работы с 2001 года
Кандидат медицинских наук
Куркино
Заречнева
Екатерина
Григорьевна
Стоматолог, Стоматолог-терапевт
Стаж работы с 2005 года
Врач первой категории
Куркино
Чегуров
Павел
Сергеевич
Врач УЗ-диагностики
Стаж работы с 2016 года
Алексеевская
Диденко
Елена
Юрьевна
Дерматолог/Дерматовенеролог/Косметолог
Стаж работы с 1994 года
Алексеевская
Марьино

Другие статьи

Клиническая отбеливающая система zoom™

Как работает Клиническая Система ZOOM!?

Кишечные колики

Колики - одна из самых частых жалоб у детей первого полугодия. Эта та проблема, которая может довести родителей до нервного срыва.

Медикаментозный аборт

В наших клиниках под наблюдением врача акушера-гинеколога, имеющего сертификат, подтверждающий право применения этого метода, проводится медикаментозный аборт.

Химический пилинг

Хотите более ровный тон кожи, убрать пигментные пятна и мелкие морщинки? Сделать кожу лица более гладкой, здоровой, молодой? Все это возможно благодаря профессиональному химическому пилингу.

Цистит

Цистит чаще всего развивается в результате проникновения в полость мочевого пузыря инфекции.

Гипертрофия аденоидов у детей

Аденоиды (глоточная миндалина) есть у каждого ребенка. Это орган иммунной системы, который выполняет важную функцию: формирует иммунный ответ при встрече лимфоцитов с инфекционными агентами.

Диспансеризация или профосмотры у детей

Расскажем, в каком возрасте нужно проходить диспансеризацию ребенку и для чего она нужна.

Что надо знать о менингите

Менингит - опасное заболевание, это воспаление оболочек головного и спинного мозга. Болезнь может возникнуть как самостоятельно, так и в качестве осложнения другого процесса.

Клещевой энцефалит

Чаще всего вспышки заболевания наблюдаются с мая по июль, в некоторых местностях – дополнительно в августе и сентябре.

Когда необходимо обратиться к стоматологу-ортодонту

Во время первого визита врач смотрит правильное смыкание губ и зубов. Проводит воспитание гигиенических навыков.

Лето с пользой для детского здоровья

Лето можно провести по-разному. В данной статье мы рассмотрим основные рекомендации для летнего времяпрепровождения с пользой для детского здоровья.

Питание и фитнес

При регулярных занятиях фитнесом необходимо задуматься о качестве и составе своего ежедневного питания.

Уретрит

В центрах медицины IMMA выполняются диагностические мероприятия, медикаментозная и альтернативная терапия любых патологий половой, мочевыделительной сферы разного происхождения.

Ботулинотерапия в неврологии

Мышечные боли и спазмы поддаются лечению. Хороший результат дает ботулинотерапия – наши врачи-неврологи ее применяют и помогают пациентам стать здоровыми!

Детский загар. Что нужно знать родителям?

Солнечным излучением  называется  сочетание ультрафиолетовой радиации, видимого света и инфракрасного излучения. Благодаря последнему мы греемся на солнышке, а не мерзнем.