Колл-центр работает ежедневно с 7-00 до 22-00
Записаться на прием
Уважаемые пациенты!
Для перехода на сайт Клиники МИР (ранее Клиника ИММА Куркино), перейти по ссылке
По всем вопросам обращайтесь по тел. +7 (495) 660-30-90.
Перейти

Как сохранить остроту зрения

Зрение- одно из самых главных чувств человека. С помощью глаз мы получаем до 90% всей информации. Однако глаза очень ранимы и чувствительны к воздействию различных факторов, таких, как интенсивная зрительная нагрузка, курение, плохая экология, заболевания внутренних органов (гипертоническая болезнь, сахарный диабет и др.)

Среди причин снижения остроты зрения, возникающих в детском и молодом возрасте, можно выделить близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Среди людей старшего возраста на первый план выходят такие заболевания, как глаукома, катаракта, дистрофия сетчатки. Эти заболевания требуют своевременного обращения к врачу офтальмологу с последующим наблюдением. Так как своевременно начатое лечение позволит сохранить или вернуть остроту зрения. Интенсивный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, интенсивная зрительная нагрузка, могут приводить к возникновению таких симптомов как тяжесть в глазах, покраснение глаз, снижение зрения, слезотечение. Однако соблюдение простых правили выполнение несложных упражнений способны значительно уменьшить или устранить эти неприятные симптомы.

Вот некоторые из них:

  • Соблюдение режима зрительной нагрузки: необходимо каждый час делать перерыв в зрительной работе на 5 минут.

Упражнения для мышц глаз:

  • горизонтальные и вертикальные движения глазами (вверх-вниз, вправо-влево);
  • круговые движения глазами; - интенсивные сжимания и разжимания век;
  • движения глаз по диагонали(скосить глаза в правый верхний угол, затем по прямой перевести взгляд в левый нижний угол);
  • сведение глаз к носу (для этого необходимо приставить палец к кончику носа, фиксируя взгляд на пальце);
  • упражнение с меткой на стекле: на оконное стекло необходимо приклеить клеточку, вырезанную из школьной тетради размером 5\5 мм, закрашенную в черный цвет. Затем подойдите к окну на расстояние 30 см., смотрите 2-мя глазами на метку в течение 10 секунд, затем переведите взгляд на максимально удаленный объект за окном и смотрите на него в течение 15 секунд. Выполнять упражнение необходимо на протяжение 10 минут. Важно! Если Вы пользуетесь очками для дали упражнение необходимо выполнять в очках. Эффект от упражнений будет заметен только при регулярном их выполнении.

Берегите зрение и регулярно, 1 раз в год посещайте офтальмолога!!!

Автор материала: врач-терапевт Митяева Т. В.

Наши специалисты
Рябина
Евгения
Валентиновна
Офтальмолог
Стаж работы с 1992 года
Химки
Максудова
Ольга
Юрьевна
Офтальмолог
Стаж работы с 1993 года
Врач высшей категории
Алексеевская
Плешанова
Елена
Викторовна
Офтальмолог
Стаж работы с 1993 года
Юго-Западная
Носкова
Диана
Анатольевна
Офтальмолог
Стаж работы с 1992 года
Строгино
Терешкова
Елена
Николаевна
Офтальмолог
Стаж работы с 2013 года
Строгино
Мосунов
Вячеслав
Леонидович
Офтальмолог
Стаж работы с 1999 года
Врач первой категории
Марьино
Макинян
Роза
Гагиковна
Офтальмолог
Стаж работы с 2002 года
Коммунарка
Барабанова
Галина
Ильинична
Офтальмолог
Стаж работы с 1985 года
Марьино
Иванов
Антон
Евгеньевич
Офтальмолог
Стаж работы с 2007 года
Зав. отделением офтальмологии
Химки
Макарова
Екатерина
Владимировна
Офтальмолог
Стаж работы с 2013 года
Юго-Западная
Чекулаева
Татьяна
Николаевна
Офтальмолог
Стаж работы с 1986 года
Врач высшей категории
Коммунарка
Осинцева
Ольга
Николаевна
Офтальмолог
Стаж работы с 2002 года
Врач высшей категории
Строгино
  • 3 250 руб.
  • 2 950 руб.
  • Подбор сложных корригирующих очков (при астигматизме, анизометропии, бифокальные, призматические) за 1 пару
    2 070 руб.
  • Введение лекарств в халязион
    2 010 руб.
  • Исследование глазного дна под мидриазом
    1 470 руб.
  • Подбор контактных линз
    1 755 руб.
  • Тонометрия по Маклакову
    915 руб.
  • Подбор очков сферических (корригирующих)
    1 000 руб.
  • Измерение угла косоглазия
    380 руб.
  • Компьютерная периметрия
    2 365 руб.
  • Осмотр глазного дна с линзой Гольдмана
    1 810 руб.
  • Вскрытие ячменя, мейбомиевой железы
    2 135 руб.
  • Инъекция субконъюктивальная, ретробульбарная (с лекарственным веществом)
    1 505 руб.
  • Биомикроскопия глаза с помощью щелевой лампы
    1 400 руб.
  • Авторефрактометрия
    1 700 руб.
  • 4 600 руб.
  • 4 250 руб.
  • 4 250 руб.
  • 3 850 руб.
  • Обучение пользованию контактными линзами
    1 995 руб.

Другие статьи

Онконастороженность: злокачественные новообразования полости рта

Рак ротовой полости на ранней стадии лечится! Проходите осмотр дважды в год – это единственная возможность предотвратить развитие опасных состояний.

Преимущества грудного вскармливания

Ребенок называется «грудным» потому, что для полноценного развития на этой стадии своей жизни он должен питаться грудным молоком своей мамы.

Парасомния. Что за зверь?

Парасомния - это группа расстройств сна, которые проявляются необычными или неправильными поведенческими проявлениями во время сна. Что делать, чтобы симптомы парасомнии у ребенка не привели к проблемам со сном и повседневной жизнью.

Врожденный вывих бедра

Период новорожденности - один из важнейших периодов жизни человека, в течении которого происходит адаптация организма ребенка к условиям внеутробной жизни.

Обзор детских инфекций

Каждого взрослого при заполнении медицинской карты спрашивают: «Какими детскими инфекциями болели?»

Лазерная шлифовка рубцов на аппарате BISON

Лазерная шлифовка с применением аппарата BISON (Южная Корея) обеспечивает достижение впечатляющих клинических результатов.

Питание и фитнес

При регулярных занятиях фитнесом необходимо задуматься о качестве и составе своего ежедневного питания.

Нормы роста и веса детей и подростков

Анализ основных антропометрических показателей на момент обследования дает возможность оценить физическое состояние ребенка, в динамике – темпы физического развития.

Когда обращаться к детскому гинекологу?

Детский гинеколог занимается профилактикой и лечением заболеваний половых органов девочек от рождения и до 18 лет.

Детский загар. Что нужно знать родителям?

Солнечным излучением  называется  сочетание ультрафиолетовой радиации, видимого света и инфракрасного излучения. Благодаря последнему мы греемся на солнышке, а не мерзнем.

Детская стоматология

Желательно чтобы первое посещение ребенком кабинета стоматолога было не по поводу лечения зубов, а просто для профилактического осмотра.

Уретрит

В центрах медицины IMMA выполняются диагностические мероприятия, медикаментозная и альтернативная терапия любых патологий половой, мочевыделительной сферы разного происхождения.

Как ребенок должен разговаривать?!

Многие родители не замечают, что их ребенок плохо говорит, так как просто не знают, как должна развиваться речь у детей определенного возраста.

Клиническая отбеливающая система zoom™

Как работает Клиническая Система ZOOM!?

Урология

Уролог - андролог лечит заболевания мужской половой системы, ответственной за репродукцию (детородную функцию) и эректильную функцию.