Как сохранить остроту зрения

Зрение- одно из самых главных чувств человека. С помощью глаз мы получаем до 90% всей информации. Однако глаза очень ранимы и чувствительны к воздействию различных факторов, таких, как интенсивная зрительная нагрузка, курение, плохая экология, заболевания внутренних органов (гипертоническая болезнь, сахарный диабет и др.)

Среди причин снижения остроты зрения, возникающих в детском и молодом возрасте, можно выделить близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Среди людей старшего возраста на первый план выходят такие заболевания, как глаукома, катаракта, дистрофия сетчатки. Эти заболевания требуют своевременного обращения к врачу офтальмологу с последующим наблюдением. Так как своевременно начатое лечение позволит сохранить или вернуть остроту зрения. Интенсивный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, интенсивная зрительная нагрузка, могут приводить к возникновению таких симптомов как тяжесть в глазах, покраснение глаз, снижение зрения, слезотечение. Однако соблюдение простых правил и выполнение несложных упражнений способны значительно уменьшить или устранить эти неприятные симптомы.

Упражнения для мышц глаз

горизонтальные и вертикальные движения глазами (вверх-вниз, вправо-влево);
круговые движения глазами; - интенсивные сжимания и разжимания век;
движения глаз по диагонали(скосить глаза в правый верхний угол, затем по прямой перевести взгляд в левый нижний угол);
сведение глаз к носу (для этого необходимо приставить палец к кончику носа, фиксируя взгляд на пальце);
упражнение с меткой на стекле: на оконное стекло необходимо приклеить клеточку, вырезанную из школьной тетради размером 5\5 мм, закрашенную в черный цвет. Затем подойдите к окну на расстояние 30 см., смотрите 2-мя глазами на метку в течение 10 секунд, затем переведите взгляд на максимально удаленный объект за окном и смотрите на него в течение 15 секунд. Выполнять упражнение необходимо на протяжение 10 минут. Важно! Если Вы пользуетесь очками для дали упражнение необходимо выполнять в очках. Эффект от упражнений будет заметен только при регулярном их выполнении.

Берегите зрение и регулярно, 1 раз в год посещайте офтальмолога!!!

Другие статьи

Как избавиться от насморка?

Насморк или ринит - это острое воспалительное заболевание слизистой оболочки полости носа.

Профилактика меланомы

Не стоит ждать появления симптомов меланомы, ведь очевидные клинические проявления возникают только в неизлечимой стадии. Вместо этого уделите внимание профилактике и самообследованию.

Функциональные нарушения ЖКТ

Клиника ИММА оказывается медицинские услуги и помогает избавиться от многих заболеваний, в том числе, заболеваний желудочно - кишечного тракта. Для этого мы используем современное диагностическое оборудование, которое помогает оперативно поставить точный диагноз, а также мы сотрудничаем с опытными и профессиональными докторами, которые не только вовремя определят функциональное нарушение кишечника, но и избавят от опасного недуга.

Профилактика гриппа

Уже давно всем известно, что профилактика любого заболевания лучше всякого лечения.

Синдром расстройства питания

При синдроме расстройства питания люди начинают испытывать сильное беспокойство по поводу внешнего вида своего тела.

Первая помощь при обмороке

Обморок (синкопа) – приступ кратковременной утраты сознания, обусловленный временным нарушением мозгового кровотока.

Хроническая диарея

Наша сеть медицинских клиник оказывает услуги диагностики и лечения хронической диареи у взрослых с применением импортных лекарственных препаратов и современного оборудования.

Мигрень: симптомы, причины, лечение

Мигрень – это заболевание с регулярными приступами сильной головной боли, которая сильно снижает качество жизни, ограничивает профессиональную и социальную активность человека. Её самолечение часто приводит к усугублению проблемы: к мигренозной головной боли присоединяется ещё и абузусная (связанная с лекарствами). Если вас часто беспокоят головные боли, с которыми не удаётся справиться, обратитесь в клинику IMMA. Наши врачи-неврологи помогут как купировать текущий приступ мигрени, так и предотвратить появление новых тяжелых приступов.

Ошибки летнего питания

В данной статье мы расскажем про распространенные ошибки питания в летний период – надеемся, что эта информация будет для вас полезной!

Клещевой энцефалит

Чаще всего вспышки заболевания наблюдаются с мая по июль, в некоторых местностях – дополнительно в августе и сентябре.

Кинезиотейпирование - что это???

Кинезиотейпирование также помогает расслаблению перенапряженных и уставших мышц и ускорению естественного процесса их восстановления.

Антибиотики при каждом случае ОРВИ

Во время сезона, когда вирусы и бактерии наступают, все мы торопимся запастись лекарствами. Важной покупкой становятся АНТИБИОТИКИ. Их выбор в аптеках сейчас очень большой, и мы в этом ассортименте уже неплохо ориентируемся. А потому самостоятельное назначение и применение антибиотиков кажется нам чем-то обыденным.

Что делать, если холестерин высокий?

Традиционно повышенный уровень холестерина считается одной из основных, но недоказанных причин образования атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах.