Колл-центр работает ежедневно с 7-00 до 22-00
Записаться на прием

Как сохранить остроту зрения

Зрение- одно из самых главных чувств человека. С помощью глаз мы получаем до 90% всей информации. Однако глаза очень ранимы и чувствительны к воздействию различных факторов, таких, как интенсивная зрительная нагрузка, курение, плохая экология, заболевания внутренних органов (гипертоническая болезнь, сахарный диабет и др.)

Среди причин снижения остроты зрения, возникающих в детском и молодом возрасте, можно выделить близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Среди людей старшего возраста на первый план выходят такие заболевания, как глаукома, катаракта, дистрофия сетчатки. Эти заболевания требуют своевременного обращения к врачу офтальмологу с последующим наблюдением. Так как своевременно начатое лечение позволит сохранить или вернуть остроту зрения. Интенсивный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, интенсивная зрительная нагрузка, могут приводить к возникновению таких симптомов как тяжесть в глазах, покраснение глаз, снижение зрения, слезотечение. Однако соблюдение простых правили выполнение несложных упражнений способны значительно уменьшить или устранить эти неприятные симптомы.

Вот некоторые из них:

  • Соблюдение режима зрительной нагрузки: необходимо каждый час делать перерыв в зрительной работе на 5 минут.

Упражнения для мышц глаз:

  • горизонтальные и вертикальные движения глазами (вверх-вниз, вправо-влево);
  • круговые движения глазами; - интенсивные сжимания и разжимания век;
  • движения глаз по диагонали(скосить глаза в правый верхний угол, затем по прямой перевести взгляд в левый нижний угол);
  • сведение глаз к носу (для этого необходимо приставить палец к кончику носа, фиксируя взгляд на пальце);
  • упражнение с меткой на стекле: на оконное стекло необходимо приклеить клеточку, вырезанную из школьной тетради размером 5\5 мм, закрашенную в черный цвет. Затем подойдите к окну на расстояние 30 см., смотрите 2-мя глазами на метку в течение 10 секунд, затем переведите взгляд на максимально удаленный объект за окном и смотрите на него в течение 15 секунд. Выполнять упражнение необходимо на протяжение 10 минут. Важно! Если Вы пользуетесь очками для дали упражнение необходимо выполнять в очках. Эффект от упражнений будет заметен только при регулярном их выполнении.

Берегите зрение и регулярно, 1 раз в год посещайте офтальмолога!!!

Автор материала: врач-терапевт клиники на Никулинской Митяева Т. В.

Наши специалисты
Иванов
Антон
Евгеньевич
Офтальмолог
Стаж работы с 2007 года
Куркино
Мельник
Анна
Юрьевна
Офтальмолог
Стаж работы с 2016 года
Коммунарка
Макинян
Роза
Гагиковна
Офтальмолог
Стаж работы с 2002 года
Коммунарка
Носкова
Диана
Анатольевна
Офтальмолог
Стаж работы с 1992 года
Строгино
Мосунов
Вячеслав
Леонидович
Офтальмолог
Стаж работы с 1999 года
Врач первой категории
Марьино
Михайлова
Ирина
Робертовна
Офтальмолог
Стаж работы с 1993 года
Куркино
Плешанова
Елена
Викторовна
Офтальмолог
Стаж работы с 1993 года
Юго-Западная
Рябина
Евгения
Валентиновна
Офтальмолог
Стаж работы с 1992 года
Куркино
Барабанова
Галина
Ильинична
Офтальмолог
Стаж работы с 1985 года
Марьино
Максудова
Ольга
Юрьевна
Офтальмолог
Стаж работы с 1993 года
Врач высшей категории
Алексеевская
Егорова
Валентина
Ивановна
Офтальмолог
Стаж работы с 2001 года
Коммунарка
Осинцева
Ольга
Николаевна
Офтальмолог
Стаж работы с 2002 года
Врач высшей категории
Строгино
Чекулаева
Татьяна
Николаевна
Офтальмолог
Стаж работы с 1986 года
Врач высшей категории
Коммунарка
Макарова
Екатерина
Владимировна
Офтальмолог
Стаж работы с 2013 года
Юго-Западная
  • 2 700 руб.
  • 2 350 руб.
  • Подбор сложных корригирующих очков (при астигматизме, анизометропии, бифокальные, призматические) за 1 пару
    1 790 руб.
  • Введение лекарств в халязион
    1 730 руб.
  • Исследование глазного дна под мидриазом
    1 150 руб.
  • Подбор контактных линз
    1 510 руб.
  • Тонометрия по Маклакову
    790 руб.
  • Подбор очков сферических (корригирующих)
    880 руб.
  • Измерение угла косоглазия
    320 руб.
  • Компьютерная периметрия
    2 040 руб.
  • Осмотр глазного дна с линзой Гольдмана
    1 560 руб.
  • Вскрытие ячменя, мейбомиевой железы
    1 840 руб.
  • Инъекция субконъюктивальная, ретробульбарная (с лекарственным веществом)
    1 300 руб.
  • Биомикроскопия глаза с помощью щелевой лампы
    1 200 руб.
  • Авторефрактометрия
    1 510 руб.
  • 3 800 руб.
  • 3 500 руб.
  • 3 500 руб.
  • 3 150 руб.
  • Обучение пользованию контактными линзами
    1 720 руб.

Другие статьи

Мигрень: симптомы, причины, лечение

Мигрень - неврологическое заболевание, наиболее частым и характерным симптомом которого является интенсивная, зачастую односторонняя головная боль.

Химический пилинг

Хотите более ровный тон кожи, убрать пигментные пятна и мелкие морщинки? Сделать кожу лица более гладкой, здоровой, молодой? Все это возможно благодаря профессиональному химическому пилингу.

Прививки от гепатита новорожденным

Прививка от гепатита новорожденным назначается еще в родильном доме. Она помогает защитить детей от заражения вирусом.

Аденоидит

Аденоиды - это глоточные миндалины, по своему строению похожие на небные миндалины, и так же, хотя и в меньшей степени, защищающие организм от инфекций.

Кинезиотейпирование - что это???

Кинезиотейпирование также помогает расслаблению перенапряженных и уставших мышц и ускорению естественного процесса их восстановления.

Польза плавания для детей разного возраста

Знакомство малыша с водой начинается в первый день после выписки из роддома. 

Обзор детских инфекций

Каждого взрослого при заполнении медицинской карты спрашивают: «Какими детскими инфекциями болели?»

Диагностика снижения слуха

Ранняя диагностика и лечение снижения слуха могут помочь предотвратить дальнейшее ухудшение и улучшить качество жизни человека.

Аденома простаты

Проявления аденомы предстательной железы обусловлены в первую очередь препятствием для отхождения мочи.

Хронический пиелонефрит

Проявления хронического пиелонефрита зачастую скудные и проявляются в периоды обострений. Многие авторы отмечают волнообразность его клинического течения.

Ошибки летнего питания

В данной статье мы расскажем про распространенные ошибки питания в летний период – надеемся, что эта информация будет для вас полезной!

Функциональные нарушения ЖКТ

Клиника ИММА оказывается медицинские услуги и помогает избавиться от многих заболеваний, в том числе, заболеваний желудочно - кишечного  тракта. Для этого мы используем современное диагностическое оборудование, которое помогает оперативно поставить точный диагноз, а также мы сотрудничаем  с опытными и профессиональными докторами, которые не только вовремя определят функциональное нарушение кишечника, но и избавят от опасного недуга.

Профилактика опухолей кишечника

Небольшая опухоль толстой кишки, симптомы которой практически не заметны, может не давать о себе знать в течение нескольких месяцев и даже лет.

Когда необходимо обратиться к стоматологу-ортодонту

Во время первого визита врач смотрит правильное смыкание губ и зубов. Проводит воспитание гигиенических навыков.

Исправление прикуса у детей и взрослых

Ортодонтия - это область стоматологии, которая занимается диагностикой, профилактикой и лечением аномалий прикуса зубов и челюстей.