Как сохранить остроту зрения

Зрение- одно из самых главных чувств человека. С помощью глаз мы получаем до 90% всей информации. Однако глаза очень ранимы и чувствительны к воздействию различных факторов, таких, как интенсивная зрительная нагрузка, курение, плохая экология, заболевания внутренних органов (гипертоническая болезнь, сахарный диабет и др.)

Среди причин снижения остроты зрения, возникающих в детском и молодом возрасте, можно выделить близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Среди людей старшего возраста на первый план выходят такие заболевания, как глаукома, катаракта, дистрофия сетчатки. Эти заболевания требуют своевременного обращения к врачу офтальмологу с последующим наблюдением. Так как своевременно начатое лечение позволит сохранить или вернуть остроту зрения. Интенсивный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, интенсивная зрительная нагрузка, могут приводить к возникновению таких симптомов как тяжесть в глазах, покраснение глаз, снижение зрения, слезотечение. Однако соблюдение простых правил и выполнение несложных упражнений способны значительно уменьшить или устранить эти неприятные симптомы.

Упражнения для мышц глаз

горизонтальные и вертикальные движения глазами (вверх-вниз, вправо-влево);
круговые движения глазами; - интенсивные сжимания и разжимания век;
движения глаз по диагонали(скосить глаза в правый верхний угол, затем по прямой перевести взгляд в левый нижний угол);
сведение глаз к носу (для этого необходимо приставить палец к кончику носа, фиксируя взгляд на пальце);
упражнение с меткой на стекле: на оконное стекло необходимо приклеить клеточку, вырезанную из школьной тетради размером 5\5 мм, закрашенную в черный цвет. Затем подойдите к окну на расстояние 30 см., смотрите 2-мя глазами на метку в течение 10 секунд, затем переведите взгляд на максимально удаленный объект за окном и смотрите на него в течение 15 секунд. Выполнять упражнение необходимо на протяжение 10 минут. Важно! Если Вы пользуетесь очками для дали упражнение необходимо выполнять в очках. Эффект от упражнений будет заметен только при регулярном их выполнении.

Берегите зрение и регулярно, 1 раз в год посещайте офтальмолога!!!

Другие статьи

Клещевой энцефалит

Чаще всего вспышки заболевания наблюдаются с мая по июль, в некоторых местностях – дополнительно в августе и сентябре.

СРК: причины, симптомы

Сеть медицинских клиник «IMMA» предлагает записаться на прием к опытному специалисту-гастроэнтерологу. Каждая из наших клиник укомплектована высококачественным диагностическим оборудованием, позволяющим максимально точно определить заболевание каждого пациента. Удобное расположение клиник позволит вам посетить врача рядом с домом или работой.

Артрит: причины, симптомы, стадии

В сети медицинских клиник IMMA осуществляют прием ведущие ревматологи и ортопеды. Многолетний опыт успешной диагностики артрита и лечения артрита как на ранних, так и на последних стадиях, позволяет в короткие сроки определить или исключить суставное заболевание.

Ошибки летнего питания

В данной статье мы расскажем про распространенные ошибки питания в летний период – надеемся, что эта информация будет для вас полезной!

Профилактика гриппа

Уже давно всем известно, что профилактика любого заболевания лучше всякого лечения.

Семейная медицина

Чем выше уровень подготовки семейного врача, тем меньше ему приходится привлекать узких специалистов в простых случаях и это ускоряет начало реального лечения.

Первая помощь при обмороке

Обморок (синкопа) – приступ кратковременной утраты сознания, обусловленный временным нарушением мозгового кровотока.

Питание и фитнес

При регулярных занятиях фитнесом необходимо задуматься о качестве и составе своего ежедневного питания.

Функциональные нарушения ЖКТ

Клиника ИММА оказывается медицинские услуги и помогает избавиться от многих заболеваний, в том числе, заболеваний желудочно - кишечного тракта. Для этого мы используем современное диагностическое оборудование, которое помогает оперативно поставить точный диагноз, а также мы сотрудничаем с опытными и профессиональными докторами, которые не только вовремя определят функциональное нарушение кишечника, но и избавят от опасного недуга.

Поллиноз

Причиной развития заболевания является пыльца преимущественно ветроопыляемых растений.

Мигрень: симптомы, причины, лечение

Мигрень – это заболевание с регулярными приступами сильной головной боли, которая сильно снижает качество жизни, ограничивает профессиональную и социальную активность человека. Её самолечение часто приводит к усугублению проблемы: к мигренозной головной боли присоединяется ещё и абузусная (связанная с лекарствами). Если вас часто беспокоят головные боли, с которыми не удаётся справиться, обратитесь в клинику IMMA. Наши врачи-неврологи помогут как купировать текущий приступ мигрени, так и предотвратить появление новых тяжелых приступов.

Антибиотики при каждом случае ОРВИ

Во время сезона, когда вирусы и бактерии наступают, все мы торопимся запастись лекарствами. Важной покупкой становятся АНТИБИОТИКИ. Их выбор в аптеках сейчас очень большой, и мы в этом ассортименте уже неплохо ориентируемся. А потому самостоятельное назначение и применение антибиотиков кажется нам чем-то обыденным.

Профилактика меланомы

Не стоит ждать появления симптомов меланомы, ведь очевидные клинические проявления возникают только в неизлечимой стадии. Вместо этого уделите внимание профилактике и самообследованию.