Мышцы не только обеспечивают движение отдельных частей тела, но и принимают активное участие в циркуляции венозной крови и лимфы. Лимфатическая система, в отличие от кровеносной, не имеет «насоса», обеспечивающего перекачивание жидкости. Эту функцию берет на себя скелетная мускулатура. Поэтому нарушение ее функционирования приводит к затруднению лимфотока. К тому же травмированная мышца воспаляется и отекает, тем самым уменьшая окружающее пространство. В результате движение лимфы еще сильнее затрудняется, делая невозможным выведение продуктов распада. Сжатие также воздействует на болевые рецепторы, провоцируя возникновение мышечной боли – миалгии.

Кинезиотейпирование – терапевтический метод, предполагающий наложение на тело особых клейких лент, именуемых тейпами. Они поддерживают мышцы и сухожилия, ослабляют болевые ощущения и снимают воспаление. Первоначально кинезиотейпирование использовалось в спорте. Оно не ограничивает амплитуду движений и позволяет тренироваться в обычном режиме. Сейчас этот метод нашел широкое применение в медицине: ортопедии, травматологии, неврологии и пр.

Когда проводится кинезиотейпирование

Терапевтическое кинезиотейпирование рекомендовано при широком спектре болезней и состояний:

• при мигренях;
• болях в области шеи, нижней части спины, колене;
• остеохондрозе;
• сколиозе;
• смещении межпозвоночных дисков;
• артрозе;
• неврологических проявлениях остеохондроза;
• радикулите;
• в период реабилитации после травм (кинезиологическое тейпирование применяют, чтобы устранить посттравматический болевой синдром);
• при фасциите;
• тендините;
• мышечно-фасциальных болевых синдромах;
• периартрите;
• ахиллобурсите;
• плантарном фасциите;
• локте теннисиста;
• ушибах;
• подвывихах голеностопа, коленного и плечевого суставов;
• растяжении связок;
• люмбаго;
• для профилактики во время занятий спортом (например, кинезиотейпирование стопы позволяет уменьшить нагрузки, облегчить движения и предотвратить травмы).

Характеристики кинезиотейпов

Тейпы, или кинезиотейпы, – клейкие эластичные ленты, которые изготавливаются из хлопка или синтетического материала и покрываются гипоаллергенным клеем на акриловой основе, активирующимся под действием температуры тела. Эластичность тейпов сравнима с подобными свойствами мышц и кожи человека. Они могут растягиваться на 30–40 % в сравнении с первоначальной длиной.

Кинезиотейпы характеризуются особой структурой волокон, благодаря которой:

• пропускают воздух, позволяя коже свободно дышать;
• приподнимают кожный покров, стимулируя кровообращение и лимфоток;
• обеспечивают отвод пота и воды от ленты, способствуя ее быстрому высыханию после тренировки, принятия душа, плавания в бассейне и пр.

Тейпы способны сохранять терапевтический эффект круглосуточно, они легко выдерживают внешние воздействия и высокий темп тренировок. Срок службы лент – от 3 до 7 дней (в зависимости от использованного материала и интенсивности нагрузок).

Достоинства методики

Кинезиологическое тейпирование:

• расслабляет перенапряженные мышцы;
• избавляет от болевого синдрома;
• снимает отечность и припухлость;
• останавливает воспаление;
• активирует кровообращение и обменные процессы;
• устраняет мышечные спазмы;
• частично принимает на себя нагрузку, оказываемую на пораженный сустав или мышцу;
• ускоряет восстановительные процессы.

Способы кинезиотейпирования

Известно 3 способа кинезеологического тейпирования:

• лимфатический – увеличивает пространство под кожей и ускоряет движение лимфы, благодаря чему прекращаются воспаления и исчезают отеки;
• функциональный – улучшает работу мускулатуры, оказывая на нее тонизирующее или расслабляющее действие;
• восстановительный – применяется после травм, способствует укреплению связок.

Этапы

Терапевтическое кинезиотейпирование суставов проводят в несколько этапов:

• очищают кожу на пораженном участке;
• при необходимости сбривают волосяной покров;
• отрезают часть пластыря соответствующего размера и снимают защитную пленку;
• прикрепляют пластырь на место поражения;
• растирают ленту рукой.

При нерастянутой форме аппликации растягивают кожу на пораженном участке, а при растянутой – растягивают тейп.

Противопоказания

Противопоказаниями к кинезиотейпированию мышц служат:

• открытые раны или некоторые кожные болезни (экзема, трофические язвы и пр.), локализующиеся на месте приклеивания тейпа;
• аллергия на материалы тейпа;
• ишемическая болезнь сердца (ИБС) или патологические изменения в сонной артерии (кинезиотейпирование коленного сустава или другой области может привести к закупорке сосудов);
• осложненный сахарный диабет (наличие диабетической стопы);
• новообразования (на позвоночнике или суставах);
• серьезные повреждения мышц, сухожилий и связок;
• беременность (первый и последний триместры).